Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie masz więcej obciążenia ? Czy po prostu To twój kiepski wynik ? I nie chodzi o maksy, a o ciężary jakimi ćwiczysz.
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
240
Po 1 , wyciskanie wąskie , jest to ćwiczenie na triceps a nie na klatę bardziej jak masz możliwośc zrobienia sobie w tej piwnicy jakichś poręcz to zrob i spróbuj robic pompki na poręczach , bardzo dobre ćwiczenie na całą klatkę , a oprócz tego przyda ci sie też do ćwiczenia tricpesa :)
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
Ćwiczysz coś oprócz klatki?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
Wyciskanie można powiedzieć że u ciebie dominuje(wiem że zabrzmi to śmiesznie).Więc popraw technikę.NIE MA priorytetów przy tym stażu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
Kontynuuj swój dotychczasowy plan tylko zacznij poprawnie wyciskać-tj. ze ściągniętymi łopatkami i bez odrywania dupy czy chamskiego pchania łapami.Klatka ruszy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
pawi123
Krzysztof Piekarz
dudee
jak masz możliwośc zrobienia sobie w tej piwnicy jakichś poręcz to zrob i spróbuj robic pompki na poręczach , bardzo dobre ćwiczenie na całą klatkę , a oprócz tego przyda ci sie też do ćwiczenia tricpesa :)
ronie220
