Micha:
12 kwietnia 2013
Suma dobowa: 1516kcal, 100g (26%) białko, 51g (30%) tłuszcze, 175g (46%) węglowodany
Witaminki: omega3
Warzywa: brokul, pomidor, pieczarki, cukinia, ogórek
Trening:
Dzis bardzo marnie, siły nie miałam przy ostatniej serii, poza tym braki w hantlach których potrzebowałam... Wygląda to jak wygląda. Oprócz tego źle robiłąm
rozpiętki - miałam za bardzo zgięte ręce więc musze odjąć pare kg bo jest za ciężko..
Rozgrzewka 10min orbi, rozciąganie, ćwiczenia i znowu dupa z aero.. Pomijając fakt ze po wypadach ledwo chodze to po 2 minutach na orbim dopadła mnie kolka, przeniosłam się na bierznię, zdenerwowalam sie tylko bo nie mogłam jej ustawić, przy 4km/h pędziła jak szalona... Wiec pospacerowałam chwile pod górke tempem 3km/h
Po powrocie do domu zero apetytu, nie mogłam w siebie wsicnąc zaplanowanej porcji ale po pólgodzinnym grzebaniu na talerzu zjadłam prawie wszytsko, a teraz mi sie chce sapc
Oprócz tego nie wiem czy mnie znowu nie dopadła jakaś nadżerka albo grzyb - pojawiły się plamienia. Pare lat temu miałam problem właśnie z nadżerką, ale po 3-4 razie jak u mnie się zrobiła gin mi ją wypalił, od tamtej pory spokój z nią, ALE pojawiały się zapalenia (prawdopodobnie z basenu), ostatnio styczen/luty - grzyb. Boje się że wróciło...
Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-04-12 16:55:24