Paelo na siłę/wytrzmałość

Tomasz1405

Założę się , że jeśli któryś z czołówki cross wpadnie na pomysł otworzenia firmy suplementów pod C-F kilka miesięcy wcześniej na każdy seminarium będzie się mówiło o specjalnej suplementacji pod C-F

Już niedługo, już niedługo...

a wiara w te suple zacznie działać cuda

raczek87

ze krosfiter jest bardziej wszechstronny niz osobnik SW, jezeli wezmiemy pod uwage srednia wszystkich cech motorycznych.

(...)

Odnoszac sie dalej - zrobic 3 treningi MMA na owocach - to mowimy o krosficie przy diecie paleo, ze ma racje bytu. Widze to na co dzien, nie teoretyzuje i abstrah**e od tego czy amerykanscy naukowco-trenerzy chwala paleo czy odradzaja.

Dobry wieczór wszystkim, zawodniczka MMA z tej strony.

raczek, to pierwsze cytowane zdanie ma kolejną dyskusję poruszyć, o wyższości świąt Bożego Narodzenia nad Wielkanocą? Nie zgodzę się z nim. Jako zawodniczka MMA muszę być wszechstronna na wszystkich płaszczyznach - umieć przerzucić przez siebie partnera, umieć go podnieść nad siebie z klęku, umieć go unieść gdy obydwoje leżymy na ziemi, wykorzystywać siłę statyczną i dynamiczną. Do tego muszę biegać, bo kondycja sama się nie zrobi. Zazwyczaj na koniec treningu, gdzie już ledwo stoimy na nogach, robimy w ramach dojazdu stacje crossfiterskie.

Zrobić treningi MMA na owocach? Chyba bym umarła na rozgrzewce Kiedyś testowo poleciałam dietą paleo przy SW - nie dało się. Może to "nie ten gen", a może moje widzimisię. W każdym razie oprócz szeroko pojętego czucia się po prostu źle, nie miałam totalnie ani sił ani ochoty na treningi.

Owszem, wiem, że są ewenementy w rodzaju Rondy Rousey, które jedzą 1 posiłek dziennie i dają radę na treningach. Na tej samej zasadzie mogę przyjąć, że są ewenementy które robią kilka treningów MMA tygodniowo na paleo. Ale ja traktowałabym ich raczej jako właśnie ewenementy. Po prostu nie wierzę, że można tak uczciwy trening siłowo-wytrzymałościowy wykonywać przez dłuższy czas.

Martucca wynik i objawy o których piszesz to skutek źle dobranej diety do wysiłku. A nie wina braku ww. (nie ma tu teorii ani domysłów tak wygląda prawda)

Sam nie jestem zwolennikiem cf ale czytając wasze wypowiedzi i będąc nie jako w opozycji nasuwa się prosty wniosek paleo słaba dieta cf słaby trening to o cochodzi ? jeżeli ktoś się na to godzi i zdaje sobie sprawę że w tym czasie mógłby to robić efektywniej a nie chce to jego sprawa bo to jego życie i jego opcja ?
Co do supli w 100% się zgadzam

efit

Martucca wynik i objawy o których piszesz to skutek źle dobranej diety do wysiłku. A nie wina braku ww. (nie ma tu teorii ani domysłów tak wygląda prawda)

Skutek źle dobranej diety, ale nie braku ww?! A czym są te węglowodany jeśli nie jej podstawwym makroskładnikiem?

WEŹ JUŻ SKOŃCZ.

Wyobraź sobie że są sposoby odżywiania w skład których nie wchodzą ww albo nawet nie są jej podstawowym składnikiem

piszemy oczywiście o fazie/okresie – co nie jest szkodliwe/złe, mnóstwo osób tak ćwiczy chociażby z przytoczonego przez ciebie t-nation czy sfd, bf itd. i w czasie tego notują dobre wyniku w stosunku do swoich założeń

u Ciebie ewidentnie było coś ŹLE dobrane skoro miałaś takie a nie inne objawy

nie było to paleo czy cf czy cokolwiek co sobie obrałaś za cel po prostu zrobiłaś to ŻLE

Zmieniony przez - efit w dniu 2013-04-15 23:25:11

Oczywiście, są systemy odżywiania, baaaa! Całe nacje ludzi, którzy węglowodanów okresowo w ogóle nie jedzą, na przykład tacy Inuici. A nie, stp, nie ta bajka, choćby dlatego, że owi Inuici w fizjologiczny stan ketozy nie wchodzą. Wyobraź sobie No z drugiej strony mamy też takie nacje, jak mieszkańcy Okinawy, którzy żywią się praktycznie samymi węglowodanami (85% kaloryczności diety).

Co mnie obchodzi to, że ktoś coś tam gdzieś okresowo robi i mu fajnie.
Ludzie też "okresowo" na bombę wchodzą i też im w tym czasie dobrze i fajnie, to co, zaczynamy jakiś cykl?

Ty w ogóle czytasz co tu piszesz?
ewidentnie było coś ŹLE - nie było to paleo czy cf czy cokolwiek co sobie obrałaś za cel
po prostu zrobiłaś to ŻLE

To może opromienisz wszystkich i mnie na perwszym miejscu, cóż było ŹLE? Bo skoro tak się upierasz, że nie brak węglowodanów, nie paleo, nie CF, to co? Bo żeby coś robić ŹLE, to najpierw to coś musi istnieć.

No śmiało, podaj ze 2, 3 przykłady.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-15 23:41:06

Nie wiem o czym dyskusja, bo sposób odżywiania i wpływ poszczególnych składników pokarmowych jest bardzo indywidualny. Nie ma jednej diety dla każdego, tak jak w paleolicie nie istniał jeden sposób odżywiania pośród wszystkich homo sapiens.
Podobnie z crossfitem, gdzie metody treningowe (obwodowe, stacyjne, kompleksy sztangowe) lub chociażby ćwiczenia (burpees, thrusters, etc.) są stare jak świat. Często wywodzą się wręcz ze sztuk walki, gdzie trenerzy katują nimi swoich podopiecznych.
Jest również masa ćwiczeń w CF, które nie mają większego przełożenia na funkcjonalność w innej dyscyplinie sportowej, poza konkurowaniem z innymi CFtowcami.

Krótko bo traci to sens
trening/dieta/odpoczynek korelacja czyli podstawa

i obojętnie czy trening nazwiesz cf
dietę paleo
czy brak odpoczynku nadmiar pracy

nie wiem co u Ciebie było nie tak bo mnie to nie interesowało

ale np. stosując jak pisze od początku dietę paleo na zadany okres cel można być zadowolonym (ciekawym)

A u ciebie najprawdopodobniej była źle dobrana ilość odpoczynku, zbyt mało kaloryczna dieta (być może źle zbilansowana – pod zadaną aktywność/odpoczynek), trening (zbyt intensywny do ilości jedzenia/odpoczynku). Nie potrzebne skreślić.

Skoro nie modyfikujesz tych czynników płynnie faza/okres to chyba zbyt dużych postępów nie robisz
chyba wszyscy zdajemy sobie sprawę chodziłby co to jest progresja liniowa (zwiększanie objętości, ciężaru czy skrócanie przerw między ćwiczeniami) i zdajemy sobie sprawę że z każdym z tych czynników resztę też trzeba dopasować (dietę, odpoczynek) i tak dalej…


• Mawashi – true



Zmieniony przez - efit w dniu 2013-04-16 00:39:59

Sensu to Twoje wypowiedzi nie mają od samego początku.

Masło maślane. Ze swoimi klientami też tak gadasz? Współczuję im w takim razie

Więc przyjmij w końcu do wiadomości droga pani, że NIE, NIE JESTEM ZADOWOWLONA z diety paleo czy to w zadanym okresie czy permamentnie.
I TAK, powodem mojego złego samopoczucia był NIEDOBÓR WĘGLOWODANÓW, bo nie jest niestety możliwym trenowanie w zakresie anaerobowym w stanie ketozy.


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-16 00:52:18