Ladies'owa inspiracja - redukcja etap I str.23, etap II str. 67

Jak się chce pić to polecam zaopatrzyć się w duże ilości wit. C. Mogą być w tabletkach, może w proszku w aptece dostępna (dla mnie lepsza, bo można rozpuścić w wodzie i się dodatkowo więcej pije) - sporo przed, trochę w trakcie i kolejna dawka po piciu przed snem. Do tego popijamy ją wodą, a nie alkoholem, dzięki czemu mniejsze szanse na odwodnienie organizmu. A sama wit C przyspiesza rozkład alkoholu i na serio - zawsze męczył mnie kac, a odkąd podpatrzyłam to u kolegów ratowników, to na imprezie zawsze spożywam dużo wit C i wody. Na drugi dzień rewelacja

Gesti nie wiesz że Ladies nie śpią w wannie

Ale wy jesteście okrutne

Jestem wqrwiona o to picie, bo 2 mi się poszły pier.... znaczy kochać. Trening się rozwalił, alkohol miał skutki uboczne.

Wiem, że się nie śpi w wannie, dlatego wczoraj poszłam spać jak dziecko o 21 i jestem nowonarodzona, prawie

Moi ratownicy po imprezach jadą na kroplówkach, i uwierz że takie usługi są również płatne w celu szybkiego stawiania na nogi ale to poza konkursem bo to trochę nieetyczne

Są też plusy, więcej nie piję

Wieczorem trening i kolejna porażka

nie marudź - będzie dobrze

Gesti

Moi ratownicy po imprezach jadą na kroplówkach

Taak, znam to

Ja też nawiedzam Twój dzienniczek.

Nie wiem co napisać na Twoje rozterki, bonie lubię i nie piję alkoholu nigdy.

Ciocia no przecież już nie marudzę

Otra no właśnie

Poran i tu akurat plus dla Ciebie, bo przynajmniej nie umierasz przez własną głupotę, tak jak ja ostatnio

TYDZIEŃ 1 Dzień 7 DT

Trening [bez cyklu]

Rozgrzewka: bieżnia 15 minut

1. Wiosło - ładnie plecy czułam. Jutro będę czuła jeszcze ładniej.
2. Przysiad przedni - podwójne dno ma podwójne dno. O ile w pierwszej serii poszło mi na lajcie, to kolejne miałam problem żeby się podnieść
3. Skos- tu o progrees będzie ciężko.
4. RDL - narzekać nie mogę, chyba że jutro

Można powiedzieć, że mocno odczuwam tył ciała. Mam zmęczone przede wszystkim plecy i ręce

Poszło szybko, krótkie przerwy miałam, ale mogę być zadowolona.

Gesti mam to samo z opuszczaniem, co Ty (o podciaganiu nie wspomne, bo żenua). Ale widzę, że pozostałe cwiczenia wymiatasz. Brawo!!

Veronia, bo pozostałe w sumie oparte na klasyce z treningu A i B.

A widzisz, bo nigdy się nie opuszczałam w niczym, to i podciągać nie musiałam - to teraz wychodzi, zwłaszcza na treningu

Ale znając Obli, to mi zaraz wrzuci, że coś źle robię, skoro się nie umiem podciągnąć a już na pewno opuścić

Nic to ćwiczyć będę. pompkie zrobiłam to i drążek pokonam

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-04-12 23:06:54

Dzień 8, Tydzień 2, DNT

Miska mi się rozjechała nie było czasu na komponowanie i gotowanie. Do tego nie wiem jak sprawa będzie wyglądać, bo mam jazdę do wtorku włącznie. Trening prawdopodobnie jutro, a kolejny dopiero w środę.

I mam ciągoty na słodkie - co mi się nie zdarza zwykle