Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!

Nie wszyscy są burżujami i nie dysponują 4 dniami treningowymi.
W 3 dni inaczej ciężko to zmieścić. Plecy...fajnie, fajnie ale myślę, że da się zrobić to normalnie i zrobić po tym triceps. Martwy robię co dwa tygodnie (filozofia z bf, ktora mi podeszła) i plecy daje radę zrobić.

Antos098

niewyobrażam sobie po treningu grzbietu czy nóg zrobić cokolwiek, no chyba, że to jakiś wyjątkowy dzień

tez tak mam , trening nóg tak ze mnie wyciaga cała energie ze najchetniej położyłbym sie na siłowni i zeby ktoś mnie zaniósł do domu

Antos za co moda straciłeś

za nic, po prostu nie jestem. I dobrze, mniej PW dostaje....z "prośbami" o zmianę planu i inne duperele.
Nogi - kocham i jednocześnie nienawidzę... a w poniedziałek siady 170x20, regres na 140...i inne równie przyjemne ćwiczonka ...

ja nogi robie w piatek , bo jakbym robił w poniedziałek to w pracy musieliby mnie nosić cały tydzień

Ja nogi w czwartek mam, bo plecy w poniedziałek :P.
I u mnie marnie, bo 70kg robię na siadzie :<

To się nie chwal
Ja też nogi w piątek... jakoś to tak najodpowiedniejsza pora .

piątek jest najlepszy, przez weekend nie trzeba dużo chodzić :D

ja w piątek mam trening ręcznej więc trening na siłce odpada :P

Niezła robota DreamEvil, zastanawia mnie: Czy ty to sam piszesz, masz aż takie doświadczenie, czy korzystasz z jakiś źródeł? :D

Pisać, piszę sam. Czytam jakiś ciekawy art, sprawdzam czy działa, a jak działa, to się chwalę, że znam