CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

okej,jeszcze raz dziekuje

"But I,being poor,have only my dreams,
I have spread my dreams under your feet,
Tread softly,because you tread on my dreams"

Michail nie uwazasz ze jak na 86kg chlopaka przy spalaniu tkanki tluszczowej min 2838 kcal to juz troszeczke za duzo a przeciez gorna granica to 3440kcal i gdzie tu deficyt potrzebny do spalania tkanki tluszczowej? mozesz mi to wyjasnic? z gory dzieki

P.s Jestem w grupie VI

Czesc.Mam pytanie w sprawie alkoholu. Jestem w 2 grupie i chciałbym zwiekszyc wage.Wiem ze alkohol szkodzi, ale w jakich ilosciach. Czy mam ktos moze jakas tabel ile mozna wypic % na kg masy lub cos podobnego co by mi pomoglo. Bo nie chce mi sie wierzyc ze nie moge sobie wypic jednego browara w piatek wieczorem...

Co mozna zjesc po treningu zamiast odzywki moga byc np:2 banany ?
Jak mozecie to podajcie inne propozycje z gory dzieki?


irek

col alkohol - kazdy alkohol scina bialko ktore jest budulcem miesni - bedziesz sobie tylko szkodzil :D ja cwicze, trzymam diete, aeroby i nie pije :D to podstawa pozatym nie smakuje mi to :)

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Molo- cofnij się z łaski swojej do poprzenich stron-temat był już przerabiany....
My tutaj redukujemy tkankę tłuszczową, a nie gubimy na hurra wagę.
Poza tym- prosze o konkrety.
---------------------------

col-nie ma NIESZKODZĄCYCH DAWEK ALKU

--------------------------
wiras- która grupa??

------------------

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Rzeczywiscie przgapilem ten fragment w ktorym byla wlasnie o tym mowa ale nie denerwuj sie tak od razu Michail. Nie zamierzam wcale na hurra zrzucac wagi wiec... Zobaczymy jutro wazenie po 1-szym tygodniu ATC. Bedzie jasne co leci i czy cokolwiek leci w dol.

Pozdrawiam

Molo-= nie ma nerwów- nie wiem po czym wywniskowałeś, ale OK

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

zaraz zaraz bo cos mi tu chyba nie gra


wafle ryżowe to węgle proste?




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

tak wafle to ww proste dobre po treningu