***PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661*** /Team Ronie220/ - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 253 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1102

Dzisiejszy trening:
Przód ciała 1

1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x8p + regresja 2s-Gryf/43/53/63/73+/63x9/53x12
2.Wykroki ze sztangą krótkie 5x12p-Gryf/23/33/45,5/50,5
3.Military press 5x8p-Gryf/33/40,5/40,5/43
4.Pompki na poręczach siłowe 4x6p-progresja + regresja z ciężarem ciała na max rep-0/4/8/8+/0
5.Uginanie ze sztangą prostą 5 x 10p-stały ciężar/przerwy 60s-28kg
6.Wznosy nóg leżąc na ławce 4 x 15p
Filmiki:
1.

...

crazyfrog6661

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 253 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1102

...

crazyfrog6661

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 253 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1102

...

crazyfrog6661

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 253 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1102

...

crazyfrog6661

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 253 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1102

...

crazyfrog6661

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 253 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1102

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

crazyfrog6661
Hej. Wymiary po Świąteczne:

OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5/30,5/31/31/31/31,5/31,7
OBWÓD BICEPSU: 37/37/37/37/37,5/37,5/37,7
OBWÓD ŁYDKI: 40/40,5/40,5/41/41,4/41,5/41,5
OBWÓD UDA: 58/60/60/63/63/63,3/63,5
OBWÓD BIODER: 92,2/92,5/95/95/97/97/97
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93/93/93/94,5/96,5-97/96,5/97
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103,5/103,5/105/105/105,5/106,5/107
OBWÓD BARKÓW: 118/118/122/122/122,5/124/125
OBWÓD NADGARSTKA: 18/18/19/19/19/19,4/19,5
OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24/24/24/24/24/24/24,3
WAGA: 82/83,5/83,5/84,8/85,5/85,3/86,8

Jedyne co mi nie pasuje to biodra i pas.
To musi być błąd pomiaru lub jakieś problemy trawienne-wzdęcia.

Zauważ że przybyło 2,5cm w tygodniu 3.Nie ma mowy żeby zrobić tyle tłuszczu w 7 dni

Możliwe że twój brzuch podczas pomiaru nie był w pełni "wypróżniony",lub zmierzyłeś w trochę innym miejscu.
Później już fajnie-biodra stoją.W pasie minimalnie do przodu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rolkoks

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 839 Wiek 2 lata Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 56324

rzeczywiście pas spory.

...

crazyfrog6661

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 253 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1102

No niestety taki mam pas teraz mierzę mam 99,5 już wcześniej pisałem o tym. A rano mierzyłem na czczo po wypróżnieniu więc...???Mi zawsze najwięcej idzie w brzuch

...

rolkoks

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 839 Wiek 2 lata Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 56324

W brzuch to jeszcze nie taki problem, bo pod koszulka nie widać aż tak

mi idzie w cyce/pod pachy, to dopiero jest problem. Ale jeżeli reszta wyników/wymiarów idzie do przodu to sie nie przejmuj, i tak zima długa, na plaże zdążysz

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat