Odchudzanie, spalacz - 17 lat

Cześć :)

Kolega przekierował mnie na ten dział.

Jestem tu nowa i chciałam zaczerpnąć od Was porad. Mam 17 lat i ważę około 65-66kg przy wzroście 168cm. Chciałabym schudnąć do wagi 55kg. Chodzę na siłownie 3-4 razy w tygodniu, do tego 3 razy w tygodniu wf i hula-hop w domu. Ograniczam się jeśli chodzi o jedzenie. Chciałabym spalić zbędny tłuszczyk i wyszczuplić swoją sylwetkę. Zaczęłam myśleć nad spalaczem Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps. Co sądzicie o takim pomyśle? Mam również dość mocno rozbudowane mięśnie ud i łydek. Czy mogę się ich jakoś "pozbyć"?

Nie mam pojęcia, który wybrać. Sądziłam, że ten jest ok. Możesz mi wytłumaczyć, dlaczego ten jest słaby?

Zmieniony przez - ola_kielce w dniu 2013-08-26 01:10:05

Myślę, że ten spalacz to słaby pomysł. Trening i dieta owszem. Pokaż dietę i trening, foty i multum innych info - czyli ankieta działu.

Inaczej nie gadamy.


Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-03-31 16:51:38

Ja chcę zobaczyć te rozbudowane mięśnie ud i łydek

zasada jest prosta: im więcej informacji dostarczysz tym bardziej trafną poradę otrzymasz, obecnie informacje są na poziomie zerowym

Wiek: 17 lat
Waga: 66kg
Wzrost: 168cm
Obwód w biuście: 90cm
Obwód pod biustem: 80cm
Obwód talii w najwęższym miejscu: 73cm
Obwód na wysokości pępka: 81cm
Obwód bioder: 90cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 62cm
Obwód łydki: 40cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tygodniu siłownia, 3 razy w tygodniu wf w szkole, hula-hop w domu, zumba; wcześniej pole dance
Stan zdrowia:
Czy regularnie miesiączkujesz: tak
Czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
Czy rodziłaś: nie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Stosowane wcześniej diety: brak

Nie mam określonej diety. Po prostu jadam regularnie w mniejszych porcjach. Całkowicie odrzuciłam ziemniaki, ale to z własnych względów. Nie koniecznie też przepadam za mięsem.

Biegam na bieżni, ćwiczę na orbitreku, steperze, rowerku. Wyrabiam sobie troszeczkę biceps i mięśnie brzucha.

Zdjęcia może wrzucę wieczorkiem :)

Zmieniony przez - ola_kielce w dniu 2013-03-31 17:49:07

Nie samych nóg, tylko całej sylwetki

A pieniądze zamiat wyrzucać w błoto razem z tym "spalaczem", to wydaj na omega-3 lub tran. Twój organizm będzie Ci wdzięczny

Zdjęcia. Może we wtorek będą lepsze, jak zrobię na siłowni.

https://www.sfd.pl/-t898282.html

A tak poza tym to nie widzę u Ciebie 'mocno rozbudowanych mięśni ud i łydek'

Łydki ucierpiały we wczesnym dzieciństwie z powodu niedoborów witainy D (lekkiej formy krzywicy). Stąd ich łukowate wygięcie na boki i przeprosty w kolanach. Stepperkami jeszcze bardziej im szkodzisz. Plus (chyba) masz płaskostopie?

Uda umięśnione? Jak dla mnie raczej 'nijakie', właśnie z powodu braku ładnego mięśnia. Do tego słabiutki korpus, w ogóle nie trzymasz brzucha, pogłębiasz lordozę i wypinasz go - ot, skutki klepania tułowiem na dywanie vel brzuszków

A teraz się zastanawiam, czy się nam młodzież obrazi za to, że jej napisałam wyraźnie, jak to wygląda. To przecież tak popularne ostatnimi czasie wśród "nowych"

Mlodziez w dzisiejszych czasach jest wrazliwa


Zmieniony przez - wrong w dniu 2013-04-01 09:45:11