[DT] paramaribo2 (s.27)

Tutaj zdjęcie na luzie, bez lampy błyskowej

W sumie faktycznie zaszalałem, wybaczcie błąd, ale ostrzegałem!

Przez najbliższe 3 dni nie będzie wpisów z diety z wiadomych przyczyn. Będą tylko wpisy z treningu dzisiaj i w poniedziałek :)

18-20%

paramaribo2

Przez najbliższe 3 dni nie będzie wpisów z diety z wiadomych przyczyn. Będą tylko wpisy z treningu dzisiaj i w poniedziałek :)

Zostaję sam

za dużo by było szukania produktów :) ogólnie to będzie bardzo dużo białka, a mniej węglowodanów :)

typowa polska dieta świąteczna: węgle tylko z pyrek, reszta białko i tłuszcze Low carb jak się patrzy

po świętach planuję sobie zrobić jakiś sprzęt na ćwiczenie dwugłowego uda. Czy takie coś było by dobre? Kosztowało by mnie z 50zł więc w sam raz :)

http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/GRAPH/04.PROFESSIONAL/MP-U018/exe2.gif

W planach mam też zrobić wyciąg ale to większe koszty i więcej główkowania (mało miejsca w niskim garażu)

Jedno z moich ulubionych ćwiczeń na dwugłowe. Świetne na dobicie po żurawiu . Na tej siłowni, na którą teraz chodzę niestety tego nie ma, ale robię leżąc. To w staniu jest o tyle lepsze, że izoluje dwugłowe, a w leżeniu angażuje też pośladkowe

pierwotnie chciałem dorobić maszynę do ławeczki, ale pomyślałem, że zrobię to co zalinkowałem z dokładanym modlitewnikiem na górze. Oczywiście na takiej wysokości, żeby było wygodnie. Tak jakby wymienna górna część cała :D

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-30 14:29:37