Plan sfd do oceny/opinie

Witam, mam do oceny pierwsze trzy dni treningu, nie wiem jak dalej nie mam podglądu... Przy okazji chciałbym się dowiedzieć jakie krążą opinie o tych planach online (sfd/potreningu.pl) ? Czy to zwykła ściema czy jednak są efekty... Jestem nowicjusz także moja wiedza jest znikoma i o wszystko wypytuje :)
Nie ukrywam, że zdziwiło mnie ze pon wto czwartek i w każdy dzień ćwiczę klatkę co prawda po jednym ćwiczeniu ale jednak... myślałem ze to każdy dzień jest na inną partie...


http://e-fotek.pl/images/85231574444218210292.png
http://e-fotek.pl/images/51565506414903349486.png
http://e-fotek.pl/images/99203304497194683605.png 

Dopiero właśnie wróciłem z siłowni, dobry wycisk wszystkie mięśnie czuć... To jest plan adaptacyjny także może będzie dobrze

Szczerze ? Nie chce byc nie mily i wgl. ani nie jestem tez ekspertem ale dla mnie plany bez sensu... Gdzie klasyczne Przysiady? Gdzie MC na plecki? Gdzie wioslowanie? Przydalyby sie poręcze itd.... W sumie to mozna cwiczyc takim planem ale widze ze cudow nie ma w tych planach za pieniadze... wydaje mi sie ze na sfd znajdziesz duzo, duzo lepsze plany treningowe za friko Ale ten nie jest tragiczny. Twoj wybor.

Ja bym poszukal innego... są dużo lepsze na prawdę.

Ale ja za ten zapłaciłem :) I ma się do niczego nie nadawać?

Wprowadź zmiany i ćwicz.

I będziesz miał nauczkę na przyszłość.
Ach.....teraz się patrzy na papierki i umiejętności że tak powiem-handlowe, a nie na wiedzę i doświadczenie

Tzn że wcale nie polecacie planów układanych przez tych panów z potreningu.pl

co to za plan masakra.

Dokładnie ronie, teraz tak jest.

Ten plan to katastrofa.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-29 11:41:15

No to w kulki sobie lecą niby profesjonaliści...

ile za to dales, tak z ciekawosci?