DT - Lafay + obciążenie

27.03

Poziom IV, obwód nr 2 - trening nr 1

No to jedziemy...

B: 10, 10, 10, 9, 8, 7=54
A5: 6x5=30
A2: 6x10=60
C3: 6x5=30
E2: 6x3 x2=36
F: 4x7=28
G: 6x13=78
H: 6x13=78
K2: 3x20=60


Komentarz do ćwiczeń:

- w B zacząłem od wyższego zakresu niż napisane w książce. Powinienem był rozpocząć od 6x8, podjąłem się 10p i wyszło jak wyszło. Ostatnie 3 serie to stopniowy brak mocy... Ostatnim razem doszedłem do bodajże 66p w sumie. Teraz planuję ten wynik pobić.

No i to B2 na poprzednim poziomie też mogło mieć negatywny wpływ na pełne B. Ale zobaczymy jak bd dalej - już niedługo przybędą poręcze.

- zacząłem na nowo ćw z serii E. Powoli, zobaczymy jak to będzie
- F mniej powt., inna technika - wyższe wyskoki i dokładniejsze opuszczanie (bez najmniejszego chwiania się )
-K2 jeszcze trochę i nogi będą wąsko :)

Już 4 poziom ładnie,ładnie;))Na poręczach pewnie pobijesz wyniki bo lepiej będzie się ćwiczyło

stary zazdroszcze ci wynikow w C ;/

Dzięki.

Jak dojdą poręcze to zrobię fotę. Wyglądały na solidne, ale zobaczymy jak będą się prezentowały. Tak czy siak odczucia będą trochę inne, bo dotychczas miałem ręce na płasko przy B i wariantach - ale myślę, że się przyzwyczaję i szybko nadrobię ew. spadki w mocy :)

DNT

Dzisiaj weszło rozciąganie, czas ok. 20 minut. Samopoczucie od razu w górę. To tyle, wracam napierdzielać w fifę :D

PS. Jutro tren, bo aż wstyd tej wczorajszej serii dipsów :>

29.03

Poziom IV, obwód nr 2 - trening nr 2

B: 11, 11, 11, 11 9, 7=60
A5: 6x6=36
A2: 6x11=66
C3: 6x6=36
E2: 6x4 x2=48
F: 4x8=32
G: 6x14=84
H: 6x14=84
K2: 3x21=63


Komentarz

- w B lepiej ( +6 ), ale dalej nie ma szału. Następny tren już na poręczach

- reszta ćw ok, K2 niedługo zamiana na "nogi wąsko"

- rozciąganie pomogło, zakwasów od rana nie było :)



pozdro.

Przejrzałem caly dziennik i Mogę stwierdzić że wariat z Ciebie :) !! Zapraszam też do mnie bo pewnie bede mial wiele pytań :)

Haha, dzięki ( uznam to za komplement )

Spoko, śledzę Twój dziennik i widzę, że na 2 program wskakujesz.

W ogóle ostatnio wysyp nowych dzienników w tym kilku Lafayowych

DNT

Dzisiaj wieczorem wejdzie rozciąganie, trening prawdopodobnie w poniedziałek jak dobrze pójdzie.

PS. Poręcze doszły, ale jeszcze ich nie złożyłem :)

Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-03-30 15:07:57

Mam pytanie. Zacząłeś dziennik od poziomu 5, chciałbym się spytać od kiedy w ogóle trenujesz tą metodą? Widzę po zdjęciach sprzed kilku miesięcy, że są niezłe postępy. No chyba, że wcześniej już coś trenowałeś.