Poziom III, obwód nr 2 - trening nr 8
B2: 6x16=96
A5: 9, 9, 9, 9, 8, 8=52
A2: 15, 12, 11, 10, 11, 10=69
C2: 13, 13, 13, 12, 9, 9=69
siady 4x15
F: 7, 17, 17, 17=58
G: 6x10=60
H: 6x10=60
K2: 20, -, -=20
Komentarz:
- A2 kompletna klapa, spadek duży, w A5 też było średniawo
- siadów 4s, bo niestety kolano średnio od rana się ma
- G i H zmiana tempa. Oprócz spięc, także wolne tempo :)
Brak instrukcji co do dalszej progresji w tym ćw w II tomie. Potem pewnie pokombinuję z ułożeniem ciała, bądź zamienię to ćw
- K2 jedna seria rozgrzewkowa jedynie, dam dzisiaj odpocząć tricom. Planowałem to od jakiegoś czasu ;)
Pozdro.