Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

jestem zdecydowanie na NIE
ale polecam przepyszne białka w proszku + np owoce, ryż, makaron, musli

super deser możesz zrobić kombinując w taki sposób

no 50g musli zasypujesz 30-40g białka i dodajesz wody
smakuje pysznie

lub wypij porcje białka i zjedz banana

w pracy możesz jeść także nasiona wszelakie




Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-03-24 19:42:23

no właśnie zrób jakiś shejk z białkiem i źródłem węglowodanów czy ryż czy płatki i też masz na szybko wypijesz i masz posiłek

edytowałem wyżej

ryżu i płatków rozumiem że nie blenduję?? po prostu zalewam whayem? i rozumiem że da sie to wypić a nie mleć jakoś długo w paszczy (na mlenie właśnie nie moge sobie pozwolić)? Bull nasiona nie bardzo bo wtedy za Chiny nie dobiję tych 200g ww w ciągu dnia które i tak rozbite ciężko we mnie wchodzą.

p.s. dlaczego za gaineram takie stanowcze "NIE"? z góry dzięki za odp.

Zmieniony przez - palmer w dniu 2013-03-24 19:48:28

Cytuje Tadzia

"GAinery przeznaczone są do stosowanie przez osoby szczupłe, obdarzone szybką przemianą materii, które pomimo starań nie mogą uzyskać zadowalającego przyrostu masy mięśniowej. Preparaty te powinny być jednak przyjmowane ostrożnie, gdyż nadmierna ich konsumpcja może niekorzystnie odbiec się na estetyce sylwetki i zdrowiu"

palmer- stosując białko i naturalne źródła ww zrobisz to lepiej a pasze takie jak gainery zostaw tuczniką

Bull

Cytuje Tadzia
"GAinery przeznaczone są do stosowanie przez osoby szczupłe, obdarzone szybką przemianą materii

chyba taka jestem ;) ale ok, pokombinuję coś z tymi shakeami z białkiem i źródłem ww zobaczę jak to u mnie wyjdzie :)

"chyba taka jestem" to się może niestety szybko zmienić

fotki gdzieś dawałaś?


Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-03-24 20:18:15

Palmer, ja jestem na NIE. Jak masz problem z kalorycznością, to jak już - weź olej MCT z Treca, ewentualnie kokosowy do szejka dodawaj.
Gainer to puste kalorie. I to kalorie wybitnie sadłotwórcze.

Dobrze, w takim razie stop-gainerom :) nie, z kalorycznością nie ma problemu, problem jest tylko że nie mam czasu/nie mogę przeżuwać w pracy, jedynie mogłabym popijać, dlatego też pytałam o gainer. Ale na to miejsce spróbuję coś pokombinować z szejkiem:) dzięki za odzew :)