żadko spotykany cykl kreatynowy

Witam,
Ćwiczę na siłowni już przeszło 5 lat. Jakiś czas temu przeprowadziłem się i zmieniłem siłownię. Poznałem tam trenera, który poradził mi następujący cykl kreatynowy:
2tygodnie 2x dziennie po 5gram,
tydzień przerwy,
i tak w kółko aż mi się kreatyna (cm3 500g) nie skończy.
Do tej pory nie spotkałem się z takim cyklem. Trener tłumaczy ten sposób tym, że po 2tygodniach kreatyna przestaje być tak dobrze przyswajana jak przez te dwa tygodnie, dlatego lepiej zrobić tydzień przerwy i zaczynać od nowa. Dodam jeszcze, że trener ten jest byłym kulturystą (obecnie ma 65lat) i wciąż jest w świetnej formie.
Spotkał się już ktoś z was z takim cyklem kreatynowym? Jakieś komentarze? Za, przeciw?
pozdrawiam

nie spotkalem sie osobiscie z taka teoria kreatyna to dopiero sie rozkreca po ok 7dniach stosowania a ty juz chcialbys konczyc po 2 ;/

naucz sie czytac ze zrozumieniem pisze ze chce stosowac przez dwa tygodnie po 5 gram dwa razy dziennie a nie po dwa dni

to ty naucz sie czytac pisze wyraznie 2tygodnie po 2x 5g a pozniej tydzien przerwy i znowu wiec ogarnij sie lebku.

mozna tak stosowac, osobiscie bym wolal 5g dziennie

Devis96

nie spotkalem sie osobiscie z taka teoria kreatyna to dopiero sie rozkreca po ok 7dniach stosowania a ty juz chcialbys konczyc po 2 ;/

jaki Ty jestes madry to mi sie w glowie nie miesci, napisales ze po 7 dniach sie rozkreca a po 2 chce konczyc...
tymbardziej ze znow dajesz swoje swietne rady nie majac przy okazji racjii

2tygodnie po 2x 5g, chodziło mu o to że 2x dziennie po 5g i tydzień przerwy. Ja bym raczej tak nie robił, nie widzę sensu,

Chodziło mi, że 10g dziennie w rozłożeniu na dwie dawki po5g przez okres 14dni, po których następuje 7dni przerwy,

@RUMCAJS, jakieś argumenty dlaczego 5g a nie 10g?

nie wiem jak tam u innych ale ja np. przez 2 tyg. nie odczywam jakosc dzialania krety wiec imo bez sensu ta przerwa,
poza tym nie slyszałem nic o tym zeby kreta gorzej sie przyswajała po 2 tyg. gdyby tak bylo cykle nie mialy by sensu imo,
poza tym Twoj trener opiera to na najnowszysch informacjach czy raczej z czasów swojej mlodosci?

Lexma89

@RUMCAJS, jakieś argumenty dlaczego 5g a nie 10g?

by rozciagnac cykl w czasie.
bo ten zabieg 14 dni ON, 7 dni OF ma wlasnie za zadnie zrobic dluzszy cyklon, by miesnie tak szybko sie nie nasycily kreatyna i by dluzej trwal efekt.

sa rowniez opcje, ze 10g tylko w DT