Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65
Witam,
Ćwiczę na siłowni już przeszło 5 lat. Jakiś czas temu przeprowadziłem się i zmieniłem siłownię. Poznałem tam trenera, który poradził mi następujący cykl kreatynowy:
2tygodnie 2x dziennie po 5gram,
tydzień przerwy,
i tak w kółko aż mi się kreatyna (cm3 500g) nie skończy.
Do tej pory nie spotkałem się z takim cyklem. Trener tłumaczy ten sposób tym, że po 2tygodniach kreatyna przestaje być tak dobrze przyswajana jak przez te dwa tygodnie, dlatego lepiej zrobić tydzień przerwy i zaczynać od nowa. Dodam jeszcze, że trener ten jest byłym kulturystą (obecnie ma 65lat) i wciąż jest w świetnej formie.
Spotkał się już ktoś z was z takim cyklem kreatynowym? Jakieś komentarze? Za, przeciw?
pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
405
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24255
Devis96
nie spotkalem sie osobiscie z taka teoria kreatyna to dopiero sie rozkreca po ok 7dniach stosowania a ty juz chcialbys konczyc po 2 ;/
jaki Ty jestes madry to mi sie w glowie nie miesci, napisales ze po 7 dniach sie rozkreca a po 2 chce konczyc...
tymbardziej ze znow dajesz swoje swietne rady nie majac przy okazji racjii
Szacuny
2453
Napisanych postów
24181
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402600
nie wiem jak tam u innych ale ja np. przez 2 tyg. nie odczywam jakosc dzialania krety wiec imo bez sensu ta przerwa, poza tym nie slyszałem nic o tym zeby kreta gorzej sie przyswajała po 2 tyg. gdyby tak bylo cykle nie mialy by sensu imo, poza tym Twoj trener opiera to na najnowszysch informacjach czy raczej z czasów swojej mlodosci?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12089
Napisanych postów
160552
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234885
Lexma89
@RUMCAJS, jakieś argumenty dlaczego 5g a nie 10g?
by rozciagnac cykl w czasie.
bo ten zabieg 14 dni ON, 7 dni OF ma wlasnie za zadnie zrobic dluzszy cyklon, by miesnie tak szybko sie nie nasycily kreatyna i by dluzej trwal efekt.