Szacuny
2
Napisanych postów
417
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5108
22 marca 2013
I posiłek- 4 jaja domowe+ sałata lodowa+ ananas+ papryka+ ogórki
II posiłek- 200g karkówki+ sałata lodowa+ ogórki+ ananas
III posiłek- 200g karkówki+ sałata lodowa+ buraki
IV posiłek- 250g karkówki+ buraki+ papryka
V posiłek- 180g karkówki+ ogórki
Napary:
Kawa+ kakao
Pokrzywa z imbirem i cynamonem
Zestaw B: 6 powtórzeń (6 obwodów)
1. Wiosłowanie sztangą- 80 kg
2. Wyciskanie skos góra- 75 kg
3. Biceps modlitewnik- 35 kg
4. Triceps wyciskanie francuskie stojąc- 35 kg
5. Uginanie nóg- 70 kg
6. Wyskoki dosiężne
Dziś trening poszedł dość dobrze, zrobiłem wszystko zgodnie z planem. Pompa konkret. Każde ćwiczenie wchodziło mega. Żyły po treningu wyszły na barkach ++++.
Minus dzisiejszego dnia jest taki, że czuję jak nachodzi mnie jakieś przeziębienie, katar już jest, także ładuję w siebie medykamenty!
Podsumowanie które miało być dzisiaj, zrobię po świętach- 6 kwietnia
Byłem zobaczyć na nowej siłowni w Lublinie. Poniżej parę fotek. Obsługa bardzo miła, chociaż na studencki portfel nie bardzo z karnetem. Plusem niewątpliwie jest to, że otwarta od 6:30 więc to mi by bardzo pasowało
Szacuny
2
Napisanych postów
417
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5108
Wypadły mi suple z wpiski
5g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem
10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem
10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu
20 g L- glutamine (IHS)- po treningu
2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu
3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-03-23 21:25:47
Szacuny
5
Napisanych postów
1785
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
52312
WiechoCn i jak Pure? Kilka razy tam byłem ale na co dzień ćwiczę Białymstoku. Rok już za mną i z racji tego, że przedłużam o kolejny rok, mam karnet za 89,99 więc nie jest już tak źle