CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

REGENERAT- a gdzie JA polecałem 5 jaj CAŁYCH??

reszta sie zgadza NIE WIEM O CO CI IDZIE- SPRECYZUJESZ??

--------------------

ARother- poczytaj uważniej- ostatnie 2 posiłki są praktycznie pozbawione węgli (a ostatni już koniecznie)

więc chyba dobrze Ci wyszło

----------------------------

Jezu- nie pij tyle mleka- max 0,5-0,7 l ,bo mleko zawiera cukier-laktozę, która jest pośrednia przyczyna (w nadmiarze) odkładania tkanki tłuszczowej

--------------------

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

Michail chodzilo mi raczej o taka odpowiedz (bo o to pytalem) jakiej udzielil megon ale i tak dzieki za probe Staram sie czytac tez ze zrozumieniem.

Aby dojść do źródła trzeba płynąć pod prąd. // Kto się nie rozwija ten się cofa.

Michail - ja nigdzie nie pisałem że jest to element Twojej diety tylko że sprawdzałem ten przelicznik kalorii, do ktorego linka podałes na 1. stronie. A akurat taki posiłek wybrałem bo jestem chwilowo na diecie tłuszcowej. Chodzi mi o to skąd się wzięla taka różnica w wynikach?
Juz kiedyś wcześniej korzystałem z tego samego licznika i też mi wyniki nie pasowały

EXPECT THE UNEXPECTED

Michail,powiedz prosze czemu akurat wafle ryzowe w II posilku umiesciles?przeciez one maja duze ig,tego nie rozumiem

i czy te ponad 3000kcal to nie jest oby za duzo na redukcje 85kg zawodnika?
bo tak to chyba na jakas dosc aktywny tryb zycia te 3000.

w sumie mam diete,cos kolo 2g b,tluszczow moze 0,75g oraz ww z 2,5-3g i tez waze cos kolo tej wagi tzn ciut wiecej niz 85 i sie zastanawiam nad ewentualnymi zmianami,bo wlasnie chcialbym sie tu Ciebie poradzic chyba za duzo miesa nie strace(a i tak polecialo duzo),a ten tluszcz przeklety wolalbym jednak szybciej zrzucic,a 3000kcal to moim zdaniem zdecydowanie za duzo

"But I,being poor,have only my dreams,
I have spread my dreams under your feet,
Tread softly,because you tread on my dreams"

michail ciągle mam saharę czy b ędzie się tak trzymać mietki to ja nie jestem ale sikanie co 20 minut poważnie dezosrganiuzuje życie i się tak zastanawiam/...............

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

ktoś tam pisał o alkoholu
1g czystego alkoholu ma 7 kcal

a te rumy i likiery maja dodatek cukru - czesto oznaczaja je 18% sugar

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

Proszono mnie o zamieszczenie mojej diety - jest to wczorajszy dzień - nie miałem wczoraj ugotowanego ryż wię ww. uzupełniałem z płatków owsianych dlatego wystepują w 3 posiłkach:


megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

Sniadanie nr 1 i nr 2

nr 1 Po przebudzenia 7 rano L-glutamina po 30 minutach Matrix Olimp po nastepnych reszta

nr2 olej lniany po skonczinym sniadaniu jakies 20 minut po

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

male problemy

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

nastepne posilki

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938