Możliwe, że troche też tłuszczyku w klacie się odłożyło, ale żeby aż tak? :P
...
Napisał(a)
Czy mi sie zdaje czy masz gino?
Możliwe, że troche też tłuszczyku w klacie się odłożyło, ale żeby aż tak? :P
Możliwe, że troche też tłuszczyku w klacie się odłożyło, ale żeby aż tak? :P
...
Napisał(a)
Raczej lipo guzków nie ma
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
to jeszcze nie koniec przede mna zostalo 2,5 tygodnia około teraz bedzie tak naprawde najwazniejszy moment :D
...
Napisał(a)
Super przepiana, co robiłeś że tak ładnie to wyglada? Jaki trening? Jak dieta?
...
Napisał(a)
Zaczeło się od low fatu 30 minut aero trening silowy 4 x w tygodniu w trakcie wakacji doszlo do 1,5 h aero 5 x w tygodniu i trening silowy w takiej samej czestotliwosci ciągle na low facie. Przez jakies 1,5 miesiąca zmniejszylem aero do 45 minut 5 x w tygodniu i podbilem kcal tluszczami. No i teraz od ponad 4 tygodni jestem na niskich weglach znaczy w sumie wegli nie mam praktycznie nic tyle co w twarogu chudym w 200 g jest aero 45 minut 5x w tygodniu i trening w tej samej czestotliwosci ładowania co 5 dni w wysokosci 6 g wegli na kmc.
...
Napisał(a)
musisz dołożyć mięsa bo za bardzo chodu jest estetycznie jak na fitnes, jak na miesniaka bardzo słabo ile w ramieniu z 36?
chin up:)
...
Napisał(a)
nie mam pojecia ile w ramieniu ale na 100 % wiecej niz 36 zmierze rano i dam znac
Poprzedni temat
trening na mase ! pomozcie ;)
Następny temat
bieganie tyłem-czy to ma sens
Polecane artykuły