Przemiana w okolo 12 miesiecy

Fajna sylwetka. Mozna wiedziec jakim planem treningowym cwiczysz(nie chodzi mi o konkretne cwiczenia) tylko jaka partie miesni w danych dzien. Np. poniedzialek klata+bic wtorek nogi itd. ?

1 dzien : klata + bic
2 dzien : nogi + kaptury
3 dzien praca
4 dzien praca
5 dzien Plecy + tric
6 dzien Barki + kaptury
non stop cwicze 2 dni i 2 dni pracy i tak caly czas :D

ok

estetycznie dokładaj powoli czystej masy

bardzo fajna sylweta. Dobry % bf. Super by było dołożyć masy i nie podnieść bf powodzenia

w pon ewentualnie w wtorek dodam kilka zdjec z roznych pozycji wtedy zobaczycie jak to wyglada z roznych stron

tak jak obiecalem dorzucam kilka fotek





Zmieniony przez - boks90 w dniu 2013-03-12 14:25:31




Zmieniony przez - boks90 w dniu 2013-03-12 14:26:22




Zmieniony przez - boks90 w dniu 2013-03-12 14:27:02




Zmieniony przez - boks90 w dniu 2013-03-12 14:27:23




Zmieniony przez - boks90 w dniu 2013-03-12 14:27:45




Zmieniony przez - boks90 w dniu 2013-03-12 14:28:31




Zmieniony przez - boks90 w dniu 2013-03-12 14:28:34

wygladasz na wyzszego niz 172

mierzylem sie wiele razy i zawsze 172 cm takze to tylko zludzenie

cos nowego :)