boks90

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1349

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko Sarzyniak

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie pozytywnie poryty :D

Zainteresowania b.d.

Dieta masowa

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 24.03.2023 (09:45)

Data rejestracji 03.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Prolaktyna witam czy używał ktoś leku "parlodel" na zbicie prolaktyny ? macie jakieś doswiaczenia z tym lekiem ?	1	2014-10-17 11:38
Doping	Cykl	5	2014-10-01 17:38
Galeria Zdjęć	Przemiana w okolo 12 miesiecy witam zaznaczam odrazu ze staz mam kilka lat ale mialem przerwe od silowni okolo 12 miesiecy i po przerwie wzialem sie za zmiany i wrzucam do oceny zdjecia po roku treningow, niestety nog nie mam zdjec wiec nie mam porownania :/	29	2013-03-08 14:12
Doping	Moze ktos doradzic ?	8	2013-03-18 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny waga: 69 kg cel: 75 kg typ budowy : ektomorfik 1 posilek 100g platkow owsianych górskich 30g białka 250ml mleka 3.2% banan 100g lub orzechy wloskie jak mam 30g wszystko zmiksowane trening - po treningu odrazu 50 g gainera 2	9	2013-03-03 11:40
Odżywki i suplementy	Gainer plus stack witam mam pytanie czy moge przyjac po treningu green mgnitude a zaraz po tym gainera ? czy nie wolno ?	3	2013-02-19 10:02
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka i kapturami witam mam pytanie jakie cwiczenia sa najlepsze na rozbudowanie klatki piersiowej ? mam problem nie potrafie jej rozbudowac taki sam problem mam z kapturami i pytanie do was czy trenowac te partie 2 razy w tyg czy wystarczy 1 i jakie cwiczenia	20	2013-01-26 13:17
Odżywki i suplementy	Dawkowanie prosze o pomoc witam mam zakupione 1. green magnitude green apple (835 g) 2 n.o - xplode 2.0 blue raspberry (1130g) 3 creatin monohydrate (300 g) do tego białko i bulk do uzupelnienia. i moje pytanie jak dawkowac te 3 odzywki w dt i dnt zeby nie wcinac	3	2013-01-11 19:11
Trening dla początkujących	trening 4-dniowy mam pytanie jakie bedzie najlepsze polaczenie partii na trening 4 dniowy chodzi mi o split. bo roznie kazdy sobie uklada a jakie sa wasze propozycje.	5	2012-06-15 10:33
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny 4 dniowy witam chce zaczac 4-dniowy trening wiec wrzucam wam moj plan i prosze o ocene i w miare mozliwosci poprawienie go. poniedzialek: klata 4 serie hantelkami poziomo 4 serie hantelkami skos w gore 3 serie rozpietek bic 4 serie uginania sztanga	3	2012-06-10 11:52
Doping	prosze o pomoc w rozpisce	3	2010-11-10 12:44
Sztuki Walki	Maść witam mam stluczona kosc w srodreczu (chyba) zaraz nad nadgarstkiem boli mnie juz 2tyg smaruje mascia arcalen ale mam pytanie. jaka jeszcze masc byscie mi polecili zeby smarowac stluczone miejsce ??? u lekarza juz bylem ale w miescie mam takich	3	2010-02-03 19:24
Doping	Połaczenia	5	2010-07-19 15:03
Odżywki i suplementy	malutki cykl siema mam kreatyne universala 500g i epic nitro 4 i nie wiem czy warto polaczyc jak tak to jak brac ?	1	2010-07-19 17:08
Sztuki Walki	Brzuszki mam pytanie czy robienie brzuszkow przed sniadaniem jest zdrowe i ma sens ? powodem jest zbedny tluszcz ktory psuje mi sylwetke :)	8	2010-05-09 11:43
Sztuki Walki	Walka mam pytanie czy walczyl ktos z was z stluczona koscia w srodreczu albo z wybita koscia ze tak powiem ??? nie chodzi mi o ulice tylko o boks itp. jak tak to co zrobiliscie zeby zmniejszyc bol w czasie walki ???	5	2010-02-04 21:54
Sztuki Walki	Problem z okiem <br><br>moj problem polega na tym ze robie badania potrzebne do trenowania boksu i walk amatorskich (neurolog. laryng.,okuita ,dentystaa...) i robilem badanie oczu i mam niedowiedzenie jednego oka.	14	2010-01-14 11:18
Zdrowie i Uroda	Wada wzroku <br><br>witam mam maly problem robie badania zeby trenowac boks i moc walczyc amatorsko (eeg, ekg, laryn., denty.) wlasnie zrobilem badanie wzroku i wyszlo ze mam niedowiedzenie dosyc duze jednego	2	2010-01-14 13:57
Sztuki Walki	Uraz bicepsa ostatnio po sparingu (boks) zaczela mnie bolec(dokladnie biceps) na drugi dzien reka przy wyprostowaniu i zginaniu bol nie jest wielki ale denerwujacy do tego nie moge wyprowadzic szybkiego ciosu. mozliwe ze biceps zostal obity przez przeciwnika i	7	2009-12-11 12:36
Trening dla zaawansowanych	POMOCY !!!!!!!!! witam jestem nowy na forum chociaż korzystałem czesto z niego mam pytanie albo i prosbe czy cwiczy ktos boks i do tego na silowni ? zaczalem cwiczyc boks i nie wiem jak dobrac do tego cwiczenia na silowni cwicze juz 2 lata w ostatnim czasie	6	2009-10-03 17:53
Sztuki Walki	boks i siłownia - pomocy witam jestem nowy na forum chociaż korzystałem czesto z niego mam pytanie albo i prosbe czy cwiczy ktos boks i do tego na silowni ? zaczalem cwiczyc boks i nie wiem jak dobrac do tego cwiczenia na silowni cwicze juz 2 lata w ostatnim czasie	7	2009-10-04 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Cabaser wyszedł z produkcji ?	2014-10-17 13:07
Doping	Cykl	2014-10-03 11:01
Doping	Cykl	2014-10-02 10:35
Doping	Cykl	2014-10-01 18:20
Galeria Zdjęć	Przemiana w okolo 12 miesiecy	2013-03-31 20:42
Galeria Zdjęć	Przemiana w okolo 12 miesiecy	2013-03-30 23:43
Galeria Zdjęć	Przemiana w okolo 12 miesiecy	2013-03-25 14:28
Doping	Moze ktos doradzic ?	2013-03-19 15:11
Doping	Moze ktos doradzic ?	2013-03-19 09:37
Doping	Moze ktos doradzic ?	2013-03-18 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-03-15 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-03-15 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-03-15 10:04
Galeria Zdjęć	Przemiana w okolo 12 miesiecy	2013-03-12 18:54
Galeria Zdjęć	Przemiana w okolo 12 miesiecy	2013-03-12 15:43
Galeria Zdjęć	Przemiana w okolo 12 miesiecy	2013-03-09 23:26
Galeria Zdjęć	Przemiana w okolo 12 miesiecy	2013-03-08 15:37
Galeria Zdjęć	Przemiana w okolo 12 miesiecy	2013-03-08 15:18
Galeria Zdjęć	Przemiana w okolo 12 miesiecy	2013-03-08 15:15
Galeria Zdjęć	Przemiana w okolo 12 miesiecy	2013-03-08 14:55
Galeria Zdjęć	Przemiana w okolo 12 miesiecy	2013-03-08 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-03-03 18:28
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka i kapturami	2013-01-27 15:32
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka i kapturami	2013-01-27 14:16
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka i kapturami	2013-01-27 13:19
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka i kapturami	2013-01-26 19:46
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka i kapturami	2013-01-26 15:02
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka i kapturami	2013-01-26 14:46
Po siłowni, o siłowni	Siła bez masy	2013-01-22 13:56
Po siłowni, o siłowni	Siła bez masy	2013-01-21 17:03