Moje boje w Taekwondo WTF - by myslik90

powodzenia w sobotę , mam nadzieję ,że uda Ci się zejść poniżej 3 min

05.03.13. (wtorek):

Trening TKD WTF:

Rozgrzewka
Rozciąganie
Trening na hogo 60% siły i szybkości
Rozkopanie:
dollyo
wszystko
jeden atakuje dollyo, a drugi kontruje dollyo
jeden atakuje wszystko, a drugi kontruje wszystko
Część zasadnicza:
jeden atakuje dollyo, a drugi kontruje pośrednio dollyo
jeden atakuje dollyo, a drugi kontruje pośrednio wszystkimi technikami
jeden atakuje wszystkimi technikami, a drugi kontruje pośrednio wszystkimi technikami
jeden atakuje wszystkimi technikami, a drugi kontruje pośrednio lub bezpośrednio wszystkimi technikami
Brzuszki
Grzbietki

Ciężko było. A to wszystko efekt dnia wcześniejszego i treningu na ergo.

Lady M - Trzymać kciuki
Ann.. - Liczę na czas w okolicach 3 minut. Może wtedy zgodzą się na nasz wyjazd na AMP.

Za rok jak dobrze pójdzie to wystartuję w Biegu Piastów. Na dobry początek wystarczy zapewne 10km techniką klasyczną.

myslik90

Ann.. - Liczę na czas w okolicach 3 minut. Może wtedy zgodzą się na nasz wyjazd na AMP.

a uzbieraliście ludzi aby kwalifikować sie jako drużyna ? bo pamiętam , że ostatnio brakowało dziewczyn.

Teraz jest wszystko pod kontrolą. Tak więc jutro do boju :)

09.03.13. (sobota):

AMWL w ergometrze wioślarskim II runda:

1km - 3:05.2 - lipa. Liczyłem na dużo lepszy czas. Z pozytywów to to, że czas miałem lepszy niż na I rundzie. I miejsce teraz też mam lepsze. Wtedy byłem 8, a teraz 6.

Dziś jeszcze wieczorem idę na narty biegowe.

ale trójeczka była blisko, następnym razem będzie jeszcze lepiej

09.03.13. (sobota):

Bieganie na nartach biegowych:

ok 7km techniką klasyczną + ok 5km techniką łyżwową.

Dziś zacząłem biegać łyżwą, choć mam tylko narty do klasyka i do tego jeszcze z łuską. Ale w miarę dało radę, choć momentami było ciężko. Jutro kolejny wypad na biegówki, ale teraz to już wszystko będzie klasykiem.

Lady M - Liczyłem na dużo lepszy czas. Zabrakło mi siły w nogach i to na końcówce...

Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2013-03-09 21:46:28

10.03.13. (niedziela):

Bieganie na nartach biegowych

Około 10km techniką klasyczną.

Dziś bardzo dobre warunki śniegowe jeśli chodzi o ilość. Ale były to trudne warunki ze względu na świeżo padający śnieg. Wczorajsze smarowanie jednak nie wystarczyło i śnieg momentami przyklejał się do nart. Jutro przed wyjściem na biegówki przesmaruję narty, żeby nie było takiej sytuacji jaki dzisiaj.