IGM

Witam wszystkich!

Wiek 21
Waga 97.5
Wzrost 185
Staż treningowy Kilka lat związany z siłownią, poświęcenie w 100% od sierpnia poprzedniego roku
Obwód ramienia 42.5
Obwód klatki 121
Obwód Pasa 89
Obwód Uda 67

Zdjęcia z ostatnich 2 tygodni. Aktualnie jestem na masie, jeszcze jakieś 6 tygodni. Później redukcja. Aktualny trening to GVT.

03.2012 - 83 kg
03.2013 - 97.5 kg














Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-03-02 20:43:48

Sylwetka ładnie się prezentuje, moim zdaniem powinieneś dotyrać mięśnie skośne brzucha bo troche odstają od reszty.

Dzięki Uwierz, że mam skośne i to dosyć mocne tylko aktualnie jestem na masie, chowają się pod wodą/tłuszczem na redukcji wyjdą

Małe pytanko jak wyglądała Twoja dieta przy masie 83kg? Jakie zapotrzebowanie sobie ustaliłeś? Jakie cykle są za Tobą?

Do lipca CKD z ujemnym bilansem kcal, błąd ale ludzie na tym się uczą. Od lipca do dnia dzisiejszego Low Carb z z dodatnim bilansem kcal. Od listopada zacząłem test supli IHS, to było moje pierwsze spotkanie z suplementami. Od tamtej pory kreatyna.

co to za siłownia na której trenujesz?

Pure

sylwetka bardzo dobra ,suple jakies byly stosowane? ,a co do treningu ile razy w tyg chodzisz i jesli mozesz napisac jak on wyglada?

na 2gim zdjeciu od gory po prawej lapy wydaja sie duze ale na ostatnim jakies takie male..

Albo mi sie wydaje ;)

Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2013-03-03 13:54:55

Jeśli chodzi o suple, od listopada izolat, kreatyna, omega, bcaa. Trening 5 dniowy GVT Wodyna.

Thats_Nice zauważ, że pada mocny cień. To zdj wrzuciłem żeby bardziej pokazać nogi niż góre. Wszystkie zdjęcia z pierwszego postu są wykonane w tym samym tygodniu

Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-03-03 14:16:14