...
Napisał(a)
A w dni bez treningu ? Wiem, że jestem wścibski, ale cennych informacji nigdy za wiele.
...
Napisał(a)
Lekka nadwyżka, ok. 3900kcal. Nie ma sprawy, jeśli mogę jakoś pomóc to z chęcią to zrobię:)
...
Napisał(a)
Początkowo rekomp, później redukcja zakończona (łącznie 12 tygodni)!
Waga z 98 na 92, pas z 91 na 81 i reszta wymiarów minimalnie w dół.
Zapraszam do podsumowaniu testu Iron Horse Series
Waga z 98 na 92, pas z 91 na 81 i reszta wymiarów minimalnie w dół.
Zapraszam do podsumowaniu testu Iron Horse Series
...
Napisał(a)
No no pozytywnie. Trochę lepsze światło po prawej, ale i tak widać kawał roboty! Teraz masa? Ponownie na motywem przewodnim będą tłuszcze?
...
Napisał(a)
Dzięki :) wykorzystam to, że mam bardziej nakręcony metabolizm, większą wrażliwość na insulinę i podbije trochę węgli ale tak czy inaczej tłuszcze dalej wysoko. W tym tygodniu zamierzam założyć dziennik i tam będzie już wszystko rozpisane.
Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-07-28 22:05:47
Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-07-28 22:05:47
...
Napisał(a)
Ładnie pas poleciał w dół, fajnie że reszta wymiarów prawie jak przed, chyba dobrze sir zabezpieczales, ja po jednej sobocie melanzowania czuje jak słabnew oczach ale wakacje to trzeba jeszcze ten miesiąc pokorzystac :D a właśnie powiedz w czasie redukcji były też jakieś imprezy/alko?
Mój trening: http://www.7minpolska.com/?id=Ascalioth
...
Napisał(a)
Dwa razy w przeciągu tych 12 tygodni ale 'melanż' ograniczał się jedynie do picia małych ilości alko a nie podjadania więc forma w żadnym stopniu nie ucierpiała. Mogę nawet napisać, że wyglądała lepiej następnego dnia bo mała ilość alko (głównie wino wytrawne) odwadniała.
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
4 lata treningu . Zobaczcie co udało mi się osiągnąć.
Następny temat
Przemiana w okolo 12 miesiecy
Polecane artykuły