IGM

A w dni bez treningu ? Wiem, że jestem wścibski, ale cennych informacji nigdy za wiele.

Lekka nadwyżka, ok. 3900kcal. Nie ma sprawy, jeśli mogę jakoś pomóc to z chęcią to zrobię:)

Jak jeszcze coś mi przyjdzie do głowy będę pytać dzięki!

Początkowo rekomp, później redukcja zakończona (łącznie 12 tygodni)!
Waga z 98 na 92, pas z 91 na 81 i reszta wymiarów minimalnie w dół.

Zapraszam do podsumowaniu testu Iron Horse Series

No no pozytywnie. Trochę lepsze światło po prawej, ale i tak widać kawał roboty! Teraz masa? Ponownie na motywem przewodnim będą tłuszcze?

Dzięki :) wykorzystam to, że mam bardziej nakręcony metabolizm, większą wrażliwość na insulinę i podbije trochę węgli ale tak czy inaczej tłuszcze dalej wysoko. W tym tygodniu zamierzam założyć dziennik i tam będzie już wszystko rozpisane.

Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-07-28 22:05:47

Ładnie pas poleciał w dół, fajnie że reszta wymiarów prawie jak przed, chyba dobrze sir zabezpieczales, ja po jednej sobocie melanzowania czuje jak słabnew oczach ale wakacje to trzeba jeszcze ten miesiąc pokorzystac :D a właśnie powiedz w czasie redukcji były też jakieś imprezy/alko?

Dwa razy w przeciągu tych 12 tygodni ale 'melanż' ograniczał się jedynie do picia małych ilości alko a nie podjadania więc forma w żadnym stopniu nie ucierpiała. Mogę nawet napisać, że wyglądała lepiej następnego dnia bo mała ilość alko (głównie wino wytrawne) odwadniała.

.