4 lata treningu . Zobaczcie co udało mi się osiągnąć.

Witam , mam na imię Bartek. Cwicze około 4 lata.
Wiek 27
Waga 85kg
Wzrost 180cm
Staż treningowy 4 lata
Obwód ramienia 43
Obwód klatki 115
Obwód Pasa 84
Wyciskanie leżąc 125kg
MC 120kg
Przysiad 120kg

Jeśli posiłek nie jest przeładowany to 3000 kcal dziennie to nie wiele- jedząc co 2.5 - 3 h nakręca się na tyle metabolizm, że organizm sam się prosi o jedzenie.

dokatuj brzuch i bedzie zaj**iscie

Tak jak mowi xapatan, "dokoatujesz" brzuch i bedzie naprawde super. Juz można Ci zazdroscic sylwetki :D

super sylwetka :D

Ziomek to jest smieszne tylko zestaw dyskotekowy ... a wyniki mc i przysiadzie w porownaniu do klaty to juz komedia takie jest moje zdanie ... Klata i łapy fajnie wygladaja bo reszty nie ma

Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-03-02 15:57:52

wiem :) dzieki za taki komentarz , szczerze dopiero od 2 miesiecy powaznie sie za to wzialem ( martwy ciag i nogi ) wiec na rezultaty trzeba bedzie poczekac ale jestem dobrej mysli :)

Zmieniony przez - bartek21222 w dniu 2013-03-02 16:09:01

ładnie to wygląda, ale wyniki siłowe troche smieszne, coś leciało z mocniejszych supli? ;>

nic , tylko kreatyna + jakies przedtreningowki od czasu do czasu. dzieki za komentarze. wyniki silowe nie powalaja pewnie na martwy i bym szarpnal wiecej ale w sumie maxa nie sprawdzalem, nogi kuleja ale teraz mam w treningu ustawione na nie priorytet wiec spoko . zreszta nie na sile mi zalezy tylko na wygladzie :)

A z dieta jak wygladalo/wyglada ? :p

z przedtreningówek cos mocniejszego z 1.3? ;> daj foto nóg ;]

tylko power horsa i shotguna jadłem. w sumie przez ten okres czasu tych 4 lat to jakies 5 przedtreningowek. dieta tez byla slabiutka ale od 2 tygodni wzialem sie troche za to i jem 5-6 posilkow dziennie chyba ze jestem na kacu :P:P to gorzej ale polecam bardzo rano robic owsianego placka )