Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
63
Witam wszystkich !
Jako, że jestem stale zielony (8 miesięczne doświadczenie z siłownią). To mam do was jako specjalistów pytanie czy trening jest odpowiedni, chodzi mi o osiągnięcie efektów (Głównie wyrobienie brzucha) do sierpnia.
Poniedziałek: Biceps + Plecy + ABS II
Wtorek: Triceps + Klata + ABS II
Środa: Barki + Nogi + ABS II
Czwartek lub Niedziela: Basen (w dzien basenowy bez ABS II)
Piątek: Klata *jako taki dodatek* + ABS II
Również zacząłem od wczoraj ABS II i mam pytanie
1/Robić go codziennie mogę ?
2/Lepiej przed czy po siłowni ?
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
63
Wiem, ale gdzieś czytałem że po ABS II są super efekty w miare szybko, a ja się obudziłem z 'rzeźbieniem' brzucha w marcu dopiero ^,^ więc pokatujemy zobaczymy. Jak coś to skorzystam z Twojej propozycji. Dzięki bardzo Sog leci ! :)