Trening, czy wszystko jest dobrze ? Czy może być lepiej ?

Witam wszystkich !
Jako, że jestem stale zielony (8 miesięczne doświadczenie z siłownią). To mam do was jako specjalistów pytanie czy trening jest odpowiedni, chodzi mi o osiągnięcie efektów (Głównie wyrobienie brzucha) do sierpnia.
Poniedziałek: Biceps + Plecy + ABS II
Wtorek: Triceps + Klata + ABS II
Środa: Barki + Nogi + ABS II
Czwartek lub Niedziela: Basen (w dzien basenowy bez ABS II)
Piątek: Klata *jako taki dodatek* + ABS II

Również zacząłem od wczoraj ABS II i mam pytanie
1/Robić go codziennie mogę ?
2/Lepiej przed czy po siłowni ?

Wiem, ale gdzieś czytałem że po ABS II są super efekty w miare szybko, a ja się obudziłem z 'rzeźbieniem' brzucha w marcu dopiero ^,^ więc pokatujemy zobaczymy. Jak coś to skorzystam z Twojej propozycji. Dzięki bardzo Sog leci ! :)

Co do ABS nie rob go wcale :D

Czemu niby ?

Bo to sa nieefektywne cwiczenia ktore przyniosa wiecej szkod nie pozytku ...

To jakieś propozycje na wyrobienie brzuszka (dodam że gruby nie jestem, 172 cm wzrostu, 68 kg wagi) :) ?

ABS II, kanonier wyjdz

Czyli ABS II jest ok ?

Zarówno ABS jak i ABS II jest ok ;)

osobiscie wybralbym 3 cwiczenia na brzuc i je wykonywal, a olal absy i inne sresy.

ja robie 2 cwiczenia 2x tyg pod koniec treningu

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-02-28 16:23:44

TomQ-MAG: To Absy są złe ? Jakie ćwiczenia proponujesz ?

BPL-G : A jakie ćwiczenia jak można wiedzieć ?