Propozycja rywalizacji w redukcji.

też właśnie zjadłem końcówkę nugetsów.

Ja na razie lecę dalej z koksem i ,aż sam się dziwię ,że tak dobrze udaje mi się trzymać i michę i treningi, a treningi stały się przyjemnością nie katorga do odj**ania co drugi dzień. na razie z chetów wpada co weekend trochę alko (40%). Na siłowni jest bardzo duży progres co do siły z treningu na trening coraz lepiej. Duży nacisk kładziemy z kolesiem (z którym trenuję razem i też jest pod okiem konia:D) na technikę i jest też coraz lepiej a nie machanie z dupy jak to nazwał pewien klasyk.Na razie największy problem mam z zarzutem ,strasznie ciężko mi to idzie ,i też problem mam z utrzymaniem dłużej sztangi w dłoniach przy MC jak wrzucę większy ciężar to zaraz puszcza mi chwyt. I tutaj do Konia ,może jakieś ćwiczenia zastosować żeby wzmocnić chwyt dłoni?

Koniu powiedz mi jeszcze czy mogę wcinać te papryczki z serkiem tak jak miałem to na j/NJ czy tutaj uważać z tym?

Zmieniony przez - szymonm21 w dniu 2013-02-28 11:48:01

dobrecwiczenie na chwyt to np bierzesz 2 talezyki, np2,5 kg tak sciskasz je miedzy dlonmi, i stojac trzymajac je miedzy dlonmi tak jakbys robil "amen" w kosciele prostujesz rece rownolegle do podlogi i z powrotem do klaty, caly czas sciskajac je miedzy dlonmi..wchodzi ne itylko na chwyt ale i cale lapy. dalej, popularne "zaroweczki", zasickanie piesci (np 200 razy), podciaganie na "szmatach" lub grubych linach..cwicz bez rekawiczek na silce, tez poprawia sie chwyt. nawet spacer farmera wzmacnia chwyt. a zarzut to zaj**iscie trudne techniczne swiczenie wiec najpierw cwicz wogule bez obiazenia albo jeszcze lepiej z takim kijem trneingowym..

Ty jesteś koniu?


Szymon o kogo chodzi?

hehe no o Koniu151

Ostro....


ps: Panowie, jak pijecie oliwę? Dodajecie do padła czy z pijecie bezpośrednio.
Pytam, bo od wczoraj robię sobie drinki z colą i jest z mi z tym bardzo komfortowo :)

kiedyś piłem sama z sokiem z cytryny a teraz dodaje normalnie do żarcia

Z cytryna dla smaku lubie nawet.

Ja pije z kielicha lub wlewam do białka

To jak Koniu z tymi papryczkami ?