Klata czy brzuch :D ???

Elo :D
Mam maly problem poniewarz nie wiem co robic pierwsze...
Klate czy brzuch ???
Powiem ze zalezy mi na tym aby w lecie szpanowac cialem :P
Ale zeby miec kaloryferek musze zrzucic ok.2 kg ale mam klopocik :D
Waze 55kg i mam 180 cm wzrostu...
I tu mam problem zeby zrobic kaloryfer musialbym schudnac.. :(
A chce miec takze jakas taka klate :D Wiec prosze o porady uzasadnione :D
I czy podczas zwyklych cwiczen typu : atlas jedzenie na rowerze itp.. spale tluszcz i zrobie kaloryfer ? ...

Ok wielkie dzieki :D
Podsumowujac mam nabrac masy i cwiczyc a brzuch z czasem sam sie zrobi... :D


Zmieniony przez - BardockSan w dniu 2013-02-27 20:37:36

BardockSan

Waze 55kg i mam 180 cm wzrostu...
I tu mam problem zeby zrobic kaloryfer musialbym schudnac.. :(

Schudnaaaac? Ty chudy musisz byc strasznie juz :)

wrzuć foto, bo chyba za duzo wazysz

Poczytaj: https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

No wlasnie raczki i nozki jak patyczki ale brzuszek maly jest... :D

Moze uda mi sie wrzucic zdjecie :D

Zmieniony przez - BardockSan w dniu 2013-02-27 20:02:32

No to nie mozesz nic wiecej redukowac chlopie, dietke skombinuj, trening, aeroby tez moga byc i bedzie kaloryfer:D

Na cos takiego wlasnie czekalem ... czy trening mi pomoze... :D

na brzuch ABS II, odpowiednia dieta

Juz robilem :D

ale jesc to chyba nie jadles za bardzo, co?

bierz sie za mase bo musi to strasznie wygladac