Destroy the Muscles - Arab niszczy system - Dziennik z Activlab !

bpl-g : taki najbardziej mi odpowiada, jest w miare logiczny i zarazem prosty. Czasami zamienie klatke z plecami. Jutro dokladniej opisze jakbys chcial.


Klaty i bicka ciezko mi ruszyc ale bede sie staral. To dopiero 3 tydzien na diecie leci i 3 dzien na jablku .


DO jutra.

Będę wpadał ;]

no wlasnie rzecz w tym ze logiczny nie jest w jeden dzien sama klatka a w drugi barki , biceps, triceps i przedramiona

BPL-G

no wlasnie rzecz w tym ze logiczny nie jest w jeden dzien sama klatka a w drugi barki , biceps, triceps i przedramiona

Tak jak napisałem, dzis ci napisze. Trening sie zmienia w zaleznosci od zakwasow itd. Dobrze mi sie na nim cwiczy, jezeli czuje ze biceps jest w porzadku po plecach to dodaje go do klatki czasami po prostu. Nogi a koniec tygodnia zeby jest zregenerowac w miare w weekend gdzie odpoczywam, nimi wszystko i tak długo bolą. Czasami jak wspomniałem zamienie plecy z klatką jezeli mocno tydzien wczesniej zrobie plecy, zeby dac dzionek odpoczynku, a klatka jak widac kuleje czyli tak jechana nie jest, trzeba popracowac nad techniką. No efekty zobaczymy za miesiac na tym treningu.

powodzenia

jestem davaj davaj!

niszczysz system hahah , powodzenia

rob jak chcesz pisze Ci zwyczajnie tylko ze plan juz w samym założeniu jest zly

OK, tylko jednak prosiłbym, jeżeli już tak piszesz żeby wskazać błędy i dać swoje propozycje o zmianie treningu, bo na prawde mi nie zalezy na takich opiniach, jakbys napisał co wg Ciebie jest złe i jak powinno to wyglądac, stane sie mądrzejszy a ty mozesz mi pomoc, po to jest dziennik :)

BPL-G

no wlasnie rzecz w tym ze logiczny nie jest w jeden dzien sama klatka a w drugi barki , biceps, triceps i przedramiona

Czyli ułożenie w nieco bardziej logiczny sposób np:

klata/bic
Nogi + brzuch
Plecy/tric
Barki/kaptury + brzuch