Destroy the Muscles - Arab niszczy system - Dziennik z Activlab ! - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

osłabiasz mięśnie stabilizujące zdejmując z nich po części obciążenie. Może to niekorzystnie wpłynąć na późniejsze zmagania. Łatwiej później o kontuzję gdy zdarzy Ci się trenować bez pasa. Po drugie wytwarzasz duże ciśnienie w tłoczni brzusznej, co wpływa niekorzystnie na organizm.

Wczoraj przez pas przy ostatnich seriach siadów o mało co nie straciłem przytomności

Zacisnąłem mocno, a tętno miałem pewnie koło 200, nie mogłem pełnego oddechu złapać

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-03-01 19:32:33

...

Arabinhuo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 17127 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68105

NO i o to chodzi. Dziękujem

...

chimera1

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 10167 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 117117

używaj pasa... ale żeby doczepić ciężar przy podciąganiu lub pompek szwedzkich

1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.

2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.

3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.

4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

nie tylko mięśnie brzucha się osłabia. A co do rozrastania się mięśni czy to skośnych brzucha czy prostowników czy jakichkolwiek innych dzięki nieużywaniu pasa na każdym treningu to jest to trochę niedorzeczne na naszym amatorskim poziomie

Zakładaj pas ale do najcięższych serjów

...

Arabinhuo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 17127 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68105

takem czuł meju, ja to sie mówi u nas

...

Arabinhuo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 17127 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68105

Dzień 5.

Dzień bez treningu, sobota, nudy.

Dieta :
1. 120 gram płatkow owsianych, 35 g WPC, 3 jajka całe, 3x witamnki, 40 ml oliwy
2. Ziemniaki pieczone 600g, 200g kurczaka, sałatka, 30g wpc tak do popitki ^^
3. Ziemniaki pieczone 600g, 200g kurczaka, olej lniany 20 ml
4. ziemniaki pieczone 300g, 4 jajka
5. twaróg 250g, oliwa z oliwek 20 ml

Suple :
- 10g jabłczanu

Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-03-02 19:16:31

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385562

lubie takie ziemniaczki , Arab sam je robisz ??

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-02 19:23:22

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

chimera1

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 10167 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 117117

o matko! jak ja bym zjadł takie ziemniaczki! niestety mam piekarnik bez termoobiegu :( smakowicie wyglądają....

...

Arabinhuo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 17127 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68105

Sam robie, bo mieszkam sam :D

Pyszne mi wyszły, kupuje te ziemniaki z biedronki po 4 zł za 2,5 kg, ich nie trzeb aobierac , aby obmyc, pokroic, nasaczyc oliwa, koperkiem /oregano/papryka , co tylko chcecie i do piekarnika :D