Destroy the Muscles - Arab niszczy system - Dziennik z Activlab !

+ dobre dogrzanie stawów :)

te bluzy to jakiś chyba najnowszy nurt mody

szczególnie gdy na siłce 40kg szczypiory z gimbasy w nich śmigaja i dra ryja?

O, Arab, to Ty dziennik prowadzisz

Czerwone paznokcie u stóp są niemodne, a tak poza tym to tego, no, powodzenia cokolwiek robisz

Czwartek 02.05.13

-Wyciskanie sztangi poziomo -20/20/35/50x5/60x3/50x5/75x5/75x5/75x6/85x3/85x3
-wyciskanie sztangi głową w dół-65x6/75x6/75x6/75x6

-wyciskanie sztangi sprzed głowy-50x8/60x6/60x6/60x6/60x6


Troche zmeczony sie czuje - 3 dni odpoczynku sie należą, dawno nie było :)

Ten ledwo zaczął a już urlop rozpisuje Weź się stary za taniec ze wstążką

Warez, nie wiem, moze masz problemy z pamięcią, ale zaczolem ten trening szybciej niz Rutkow.... to jest trening 5 razy w tygodniu, od 3 tygodni go robie wiec nie dziw sie ok ? :)

Ale masz ujowy organizm Już się zmęczyło dzieciunio ? 3 tyg... to 3 treningi na każdą partię oprócz klaty bo ta poleciała 6 razy. Rzeczywiście trzeba zrobić przerwę bo jeszcze coś strzeli

i 6 treningow barków i tricepsu :)