***PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661*** /Team Ronie220/

5.

6.

Tak więc czekam na wszelkie uwagi i ewentualną korektę ps. jeszcze co do diety jeśli wcześniej np. wstanę to mogę posiłki rozdzielić na 6 zachowując BTW i kcal jak być powinno. W Dz.N.T mniej dałem kcal bo na dzie dzisiejszy nigdzie nie pracuję i praktycznie mój wysiłek fizyczny ogranicza się tylko do ćwiczeń ze sztangą. Ps.wypijam wody od 2-3,5l.Pozdrawiam.

Widzę ,że chłopaki z teamu dołączyli fotki jedzonka to również dokładam Jedzonka z dzisiaj czyli treningowy:
1-Śniadanie:

2.Drugie śniadanie:

3. Posiłek przed treningowy+Słonecznik którego nie ma na zdjęciu:

4.Gainer bezpośrednio po treningu SFD Activator V3 i do ok 1 godz. po treningu posiłek:

5.Kolacja 30 min przed snem:

Jutro doślę kolejne fotki

Nie za suche jedzenie? Nie mdli Cię czy coś?

wpis dla powiadomień bo nie wiem czy dawałem