pierwsze suple od bardzo dawna - dobry dobór?

dobry,

planuje zakupić jakieś suplementy na marzec, żeby dobić jeszcze przed wiosną trochę mięśnia i rozpocząć redukcję.

CEL: masa

zestaw:
BCAA: ActivLab BCAA 1000 XXL
CARBO: ActivLab Carbomax
KREATYNA: UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g
Białko: PEAK Delicious Whey Protein 2260g

BCAA - DT 1tab rano, 2tab przed i 2tab po treningu i 1tab na noc
CARBO - DT 60g po treningu
KREATYNA - DT 10g z rana, 10g po treningu DNT 10g z rana
Białko - 30g 2x dziennie w tym raz po trenigu

mój staż wygląda nastepująco: ćwiczyłem dwa lata na siłowni, później miałem przerwę roczną, następnie była redukcja i teraz od niecałego roku regularnie ćwiczę.

84kg, 180cm, 23 lata, dieta trzymana

co myślicie? warto coś wyrzucić? dodać?

z góry dzięki za zainteresowanie

bcaa bierz przed treningiem , min 8 tabl.
kreta wystarczy jak dasz 2x5g w dt i 5g w dnt

bcaa tylko przed i po treningu
kupiłbym bcaa w proszku - taniej wyjdzie

kreatyny miało być po 5g dokładnie, przez omyłke wpisałem 10g
bcaa jednarozowo brać całą dawkę?
cenowo wychodzi mniej więcej tyle samo, a z proszkiem jak to z proszkiem więcej 'zabawy'

a co powiecie o białku? jeśli jestem w stanie dostarczyć pełnowartościowy posiłek do 40-60 min po treningu to warto te białko jeszcze łykać od razu po treningu czy raczej zbędne?

jak możesz zejsć w ciągu 40 - 60 min posiłek po treninie i nie masz problemo z zaspokojenie mzapotrzebowania (wliczajac nadwyżkę) na węgle i bialko z diety to i białko i carbo zbędne