Swim Deep

DZIĘKI (sogi już nie wchodzą)

Przez to meczowe co nieco dzisiaj na czczo 20min interwałów
Od następnego tygodnia w DNT będą interwały, a w DT lekki bieg na bieżni po treningu siłowym.
Ograniczę białko kosztem węgli, a z tygodnia na tydzień będę ścinał kcal, bo ileż można redukować?
AHA PAMIĘTAJCIE TEŻ ŻE OD WALENTYNEK NIE TYKAM PIWA (czasem tylko czystą przy większych okazjach)

CO KUPILIŚCIE/ZROBILIŚCIE ŻONOM/DZIEWCZYNOM/CHŁOPAKOM?

Ch**A PRAWDA

ja swojej kupiłem fałdomierz

artur_j

ja swojej kupiłem fałdomierz

PRZYNAJMNIEJ W DOBRYM HUMORZE DO PRACY WYJDĘ

.....::::: DZIEŃ 25 :::::.....

TRENING AERO
Bieżnia - Interwały 20min





Glukozamina
L-Karnityna x2
Omega3 x3
Melatonina

Od jutra tygodniowe oczyszczanie wątroby octem jabłkowym

No daget przydalyby sie jakies fotki CALEJ sylwetki, skad mymy widziec jak wygladasz?

Kapitan Wodka

No daget przydalyby sie jakies fotki CALEJ sylwetki, skad mymy widziec jak wygladasz?

http://img259.imageshack.us/img259/8994/treningnarzezbe.jpg
Tak będę wyglądał niedługo

A teraz spadam bo trzeba nogi zrobić!

Jestem w tym dzienniku od dwóch dnia, ale radochy mam co nie miara jak przeglądam twoje wpiski i "grafiki"

kalikstat

Jestem w tym dzienniku od dwóch dnia, ale radochy mam co nie miara jak przeglądam twoje wpiski i "grafiki"

To dobrze że komuś się podoba, Kapitan tylko narzeka

Nogi zrobione, troche brzucha i muszę spadać wcześniej do pracy, skończę wcześniej to bieżnie wieczorem wrzucę. pozdro

Special for you Kali

Dobre ma nogi widać że nie siedzi na dupie.