Chęć zmiany sylwetki(MASA) filmy str 7

noom;/ i wlasnie dlatego sa takie problemy;/

Dzień 4
Kolejny dzień po treningu
Wracam powoli do formy siłowej, ponieważ w 1 dniu pisałem ze zrobiłem wyciskanie na klatke 12-8-6 bo wiecej nie dałem rady to dzis 12-10-8 ale tak na styk ale wiadomo siła będzie szła do przodu a nie do tyłu(przynajmniej powinna)
a co do diety to dziś niestety nie zjadłem takiego sniadania jak na rozpisce(wogole bez sniadania) ponieważ obudziłem sie o 11 zaraz zapodam rozpiske co dziś sporzyłem i chyba by było na tyle bo nie wiem co by tu dodac;/:)

O to i moje dzisiejsze posiłki, trening był po miedzy odżywką carbo. Wiem troche bieda no ale trudno tak to dzis wyglądało. Jutro zrobie sobie ryż itd

Dzień 5.

Ostatni dzień treningów w tym tygodniu za mną czuje sie dobrze i znowu na poszczególnych cwiczeniach widze poprawę siłową,moze komus sie wydaje ze to za wczesnie ale ja jednak widze różnicę

co do diety to standard sniadanie+ 2 sniadanie, a co do obiadu to dziś wątróbka była także chyba nie najgorzej;] Teraz 2 dni regeneracji i drugi tydzien treningów przede mna z dietą mam nadzieje że ta dieta chodz troche mi pomoże w na nabraniu masy Pozdrawiam i namawiam do komentowania, ponieważ zauważyłem że mało komentujecie tylko nie wiem czy po prostu nie chce wam sie pisac czy cos z mojej strony jest nie tak

Dzień 9.
Kolejny trening za mną myśle, myślę nad robieniem filmików jak kolega tu z forum:] pewnie będą same negatywy ale trudno po to zrobie aby poprawic technike od czwartkku będą tak sądzę.

Zmieniony przez - chicken_17 w dniu 2013-02-12 00:08:09

jednak powstrzymam się od filmowania gdyż i tak mało kto komentuje takze bez sensu ;)

Dawaj filmiki, zdjęcia.. jakieś konkretniejsze relacje z treningów to zachęcisz ludzi do komentowania..

no ok pomysli sie cos :D Dzien 10. uważam za zamkniety xD

Będę zaglądał częściej :D Mam nadzieję, że posłuchasz rad ;d

ludzie czytają,ale nie piszą komentarzy :D
wszystko już Ci napisali,teraz czekają na efekty. Dasz w tytule tematu dopisek 'zdjęcia',zobaczysz ile będziesz mieć wejść :p