Chęć zmiany sylwetki(MASA) filmy str 7

wytłumacz mi jak ty to robisz, że klatę wykonujesz większym ciężarem niż siady?

chodzi ci o przysiady tak? są dwie opcje odpowiedzi :) 1. dlatego ze troche sie asekuruje bo cwicze sam a jak sztanga mi z spadnie z pleców to moze byc nie ciekawie ;/ 2. kiedys ze sie tak wyraże liczyła sie wyciskanie na klacie i co za tym idzie podstawowe moje cwiczenia kiedys to klata biceps :D moze dlatego;/

Wyglądam jak anorektyk, a moja wiedza na temat treningu siłowego też nie jest wielka. Wydaje mi się (na zdrowy chłopski rozum), że jeśli masz problemy z brakiem asekuracji przy dużych ciężarach to może wejdź na większe zakresy?

Mnie bardziej ciekawi uginanie ramion hmm.. uginanie ramion 24kg a siady 27kg ;o?

faktycznie

po prostu jak mi ciężar spadnie z pleców to będzie bieda z moją podłogą zastanawiam sie zeby zmienic to cwiczenie na jakies inne abym nie musial sztangi na tył glowy zakladac na plecy;/

Ale biorąc 24kg na uginaniu ramion powinieneś siady robić z przynajmniej 2x większym obciążeniem i to bez większego problemu..

możliwe :) sądzę ze z 35-40 był w stanie brać ale sam nie założe itp;/ musze zmienic to cwiczenie....

Siady są dobrym ćwiczeniem.. nie warto go zmieniać..

Na przysiady musisz mieć koniecznie stojaki. Bo z tego co piszesz to chyba sam zarzucasz sobie ciężar na plecy?