Plan dnia + połączenie suplementów

Witam chce się zapytać czy połączenie Muscle Pharm Assault z OLIMP KREATYNA CREATINE MEGA CAPS

Assault chce stosować jako przed treningówkę(25-35min przed treningiem), podobno daje dobrego kopa.
Kreatyna 4 tabletki na czczo i 4 tabletki po treningu.

kalorie około 3800, 3+ litry wody
Do tego taka +/- dieta
6:00 węglowodany
9:00
15:00
18:00 przed treningiem węglowodany
20:00 po treningu węglowodany
22:00 białko
proporcja:
55% Węglowodany
15% Białko
30% tłuszcze

Co myślicie o takim planu dnia i o tych połączeniach suplementów? Proszę o uzasadnione opinie i nie spamowanie.

wypełnij pełną ankietę działu

Ty wogóle masz diete??????????????
3 razy dziennie węgle

no rozpiska ciekawa

Czyli ??

czyli albo stosujesz się do regulaminu albo temat leci

a jak mogę edytować ankietę ?

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

wpisz tutaj

18Lat
67/177
3 tygodnie
Nabranie masy mięśniowej
stosowane już wcześniej suplementy Nie
stosowane wcześniej spalacze Nie
250zł


Zmieniony przez - Damian358 w dniu 2013-01-31 14:30:27

to nie jest pelna ankieta