Damian358
Witam chce się zapytać czy połączenie Muscle Pharm Assault z OLIMP KREATYNA CREATINE MEGA CAPS
Assault chce stosować jako przed treningówkę(25-35min przed treningiem), podobno daje dobrego kopa.
Kreatyna 4 tabletki na czczo i 4 tabletki po treningu.
kalorie około 3800, 3+ litry wody
Do tego taka +/- dieta
6:00 węglowodany
9:00
15:00
18:00 przed treningiem węglowodany
20:00 po treningu węglowodany
22:00 białko
proporcja:
55% Węglowodany
15% Białko
30% tłuszcze
Co myślicie o takim planu dnia i o tych połączeniach suplementów? Proszę o uzasadnione opinie i nie spamowanie.
Assault chce stosować jako przed treningówkę(25-35min przed treningiem), podobno daje dobrego kopa.
Kreatyna 4 tabletki na czczo i 4 tabletki po treningu.
kalorie około 3800, 3+ litry wody
Do tego taka +/- dieta
6:00 węglowodany
9:00
15:00
18:00 przed treningiem węglowodany
20:00 po treningu węglowodany
22:00 białko
proporcja:
55% Węglowodany
15% Białko
30% tłuszcze
Co myślicie o takim planu dnia i o tych połączeniach suplementów? Proszę o uzasadnione opinie i nie spamowanie.
Krzysztof Piekarz
flex1976
TomQ-MAG
wincol
