remi9995
Mam takie pytanko od poniedzialku zaczolem silownie i przed jakimikolwiek cwiczeniami zaliczylem 10 minut na bierzni i pytanie brzmi czy moge tak sie rozgrzewac na bierzni lub kajaku bo wkoncu chce przybrac na wadze a na bierzni sie dosc szybko spala kalorie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
244
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8784
Napisanych postów
50978
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391239
pierwsze 10 min to nawet nie zdązysz sie spocić , jako rozgrzewka jest ok
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-29 19:38:33
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-29 19:38:33
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
244
rutkowpierwsze 10 min to nawet nie zdązysz sie spocić , jako rozgrzewka jest ok
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-29 19:38:33
To ile moge max biegac??
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8784
Napisanych postów
50978
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391239
na rozgrzewke 10 min wystarczy
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Nugat
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20308
Pamietaj tez o rozgrzaniu innych partii nietylko nog ;)
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
w każdej płaszczyźnie się rozgrzewaj, strzałkowej, czołowej, poprzecznej. Do tego wszelkie wznosy, opady, uginanie, prostowanie czy odwodzenie i przywodzenie w rozgrzewce wskazane
Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-01-29 20:04:04
Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-01-29 20:04:04
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
244
Ok dzieki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
