remi9995

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

244

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.03.2024 (22:14)

Data rejestracji 22.01.2013 (17:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnosnie diety. wiec ostatnio moja dieta w bardzo duzym procencie opiera sie na 3 rzeczaach odzywki bialkowe, mleko i twarog oczywiscie jem miesio i inne rzeczy ale te 3 najwiecej. moje pytanie brzmi co sadzicie o mleku i twarogu jako zrodle	4	2013-11-21 00:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak brac razem Bialko kreatyne i Gainera kupilem sobie bialko kreatyne i gainera jednak niewiem jak brac czy wszystko razem czy przerwy miedzy soba robic jak to wszystko polaczyc?	7	2013-09-06 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje mam takie pytanko wiec cwicze od paru miesiecy i nadchodze wakacje ja meiszkam za granica a na wakacje jade do polski i jak to zawsze w polsce bede duzo sie bawil z starymi znajomymi alkohol glownie powiedzmy raz lub 2 razy w tygodniu bd pil duze	11	2013-05-14 00:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powrot do Kreatyny mam takie pytanko jutro wracam do kreatyny po ponad miesiacu przerwy (to bedzie moj drugi cykl) i chcialbym sie dowiedziec czy musze stosowac znow faze nasycenia czy poprostu 5g dziennie co polecacie??	8	2013-05-01 00:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przerwy mam takie pytanko wszedzie pisze ze przy treningu na mase powinno byc 2 min przerwy do 3 min i moje pytanie brzmi czy musze koniecznie robic 2 min wszyscy na silowni robia krotsze przerwy a ja jestem juz po 1,20 gotow na nastepna serie. 1.wiec czy	4	2013-02-10 23:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odpowiednie dawkowanie na necie jest pełno kłotni o tym jak dawkowac kreatyne wiec skonczylem faze nasycenia czyli 4x5g dziennie czy teraz odpowiednie bylo by 5g 2 razy dziennie naczczo i po treningu co sadzicie?? ps na opakowaniu mojej kreatyny pisze po 5 dniach 2.5g	5	2013-02-02 15:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie o treningu mam takie pytanko od poniedzialku zaczolem silownie i przed jakimikolwiek cwiczeniami zaliczylem 10 minut na bierzni i pytanie brzmi czy moge tak sie rozgrzewac na bierzni lub kajaku bo wkoncu chce przybrac na wadze a na bierzni sie dosc szybko	6	2013-01-29 19:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy pomoc !! siemka od jutra ide na siłownie układam sobie plan treningu ale potrzebuje pomocy z zdecydowaniem jakie partie cwiczyc w 2 ostatnie dni mojego cyklu narazie to wyglada tak. poniedzialek- biceps plecy,brzuch,nogi sroda-triceps klatka	2	2013-01-27 21:43
Po siłowni, o siłowni	Ekto Mezo czy Endo mam pytanie co do mojej budowy ciala wiec jaka jest moja budowa sadze ze mezomorf ale nie jestem pewien mam 176cm wzrostu i waze 75 kg zalaczam zdjecie http://postimage.org/image/bf55pr305/af763696/ zmieniony przez - remi9995 w dniu	10	2013-01-22 23:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i Trening http://postimage.org/image/bf55pr305/af763696/ wiem ze mialo byc calej sylwetki ale tylko takie mam wiek : 17 waga : 76 wzrost : 176 staż treningowy: 3lata treningu domowego obwód pasa 87 obwód klaty: 97 obwód uda: 57 uprawiany sport lub	2	2013-01-22 23:39
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna Przed czy Po siemka na początku chciałem powiedziec że jestem nowy na forum wiec przez najblizszy czas bede zadawał wiele pytań. wiec planuje kupic kreatyne monohydrat. ale pierwsze chcialbym sie troszke dowiedziec wiem juz jak ona dziala jak trafia do	23	2013-01-22 17:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnosnie diety.	2013-11-21 02:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak brac razem Bialko kreatyne i Gainera	2013-09-06 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak brac razem Bialko kreatyne i Gainera	2013-09-06 22:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak brac razem Bialko kreatyne i Gainera	2013-09-06 22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje	2013-05-14 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje	2013-05-14 01:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powrot do Kreatyny	2013-05-02 02:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powrot do Kreatyny	2013-05-01 00:43
Po siłowni, o siłowni	Tematy !	2013-02-15 16:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odpowiednie dawkowanie	2013-02-02 15:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odpowiednie dawkowanie	2013-02-02 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie o treningu	2013-01-29 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie o treningu	2013-01-29 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy pomoc !!	2013-01-27 22:16
Po siłowni, o siłowni	Ekto Mezo czy Endo	2013-01-23 14:48
Po siłowni, o siłowni	Ekto Mezo czy Endo	2013-01-22 23:12
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna Przed czy Po	2013-01-22 17:51
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna Przed czy Po	2013-01-22 17:48
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna Przed czy Po	2013-01-22 17:45
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna Przed czy Po	2013-01-22 17:39
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna Przed czy Po	2013-01-22 17:36
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna Przed czy Po	2013-01-22 17:33
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna Przed czy Po	2013-01-22 17:28