Czym usztywniacie nadgarstki??

MAM pyatanie jak w temacei i pytanko jeszcze jedno czy Bandaż Bokserski nada sie na usztywnienie nadgarstków...
Wklejajcie foto swoich usztywniaczy

A po kiego chcesz usztywniać nadgarstki ?

radzilbym odpowiednia technike i dobor ciezarow do mozliwosci a nie jakies czary z nadgarstkami na silowni odstawiac...

O Słuszne podejście.

Jeżeli źle chwytasz, to nie dziwne, że sztanga wyłamuje łapy. Zalecam robienie przedramienia celem wzmocnienia. Ja sam stosuję usztywnienie bardzo rzadko, tylko przy najcięższych seriach. Ciągłe usztywnianie spowoduje osłabienie nadgarstka i z czasem bez tego nie będziesz w stanie w ogóle ćwiczyć.

omg ale naaby tak ciężko wam odpowiedzieć a tak apropos technike mam dobra pytam bo przy wiekszych ciężarach wole usztywnić dal wygody i bezpieczeństwa

Odpowiedź otrzymałeś bardzo dobrą - tylko spodziewałeś się innej. Nic nie piszesz o swoim stażu ani o swoich wynikach. Nie zalecam rzucania się na duże ciężary, jeśli masz za słabe nadgarstki, może to przynieść więcej szkody niż pożytku.

Co do tematu - ja usztywniam zwykłym bandażem elastycznym.

olczi - mogą być i bandaże bokserskie, osobiście używam bandaży elastycznyc, ale takich grubszych niż te któe można dostać w aptece. często można je kupić w sklepach sportowych albo z artykułami do rehabilitacji.
Ważne jest jednak zebyś uchwyt dłoni i przedramiona trenował i wzmacniał. Bandaż nie powinien nigdy zastępować twoich mięśni i stawów - może jedynie je chronić i stabilizować. No chyba ze jesteś trójboistą - wtedy np. dobrze zawiązane bandaże na kolanach mogą ci dać parę kilogramów więcej na sztandze.

My usztywniamy nadgarstki żywicą epoksydową.

night Sog za to że jako jedyny potrafiłeś mi odpowiedzieć ...
a usztywnienie potrzebuje do stabilizacji bo lewey nadgarstek mam jakis dziwniy ;/ Co do bandaza bokserskiego jak myslisz obwinąc tesh reke czy samiutki nadgarstek??

Ja uzywalem bandaza bokserskiego przy wiekszym ciezarze w przysiadach po tym jak nadwyrezylem nadgarstek wlasnie przy tym cwiczeniu. Owijalem glownie nadgarstek robiac ok 3 owiniecia wokol kciuka. Wzmocnilem nadgarstek i przedramiona i juz nie stosuje bandazy bokserskich. Jedynie przy biciu rekordow czasami pozyczam od kumpla typowe opaski dla wyciskaczy.

Zmieniony przez - Dziko w dniu 2006-04-12 17:55:09

ja mam rekawiczki z usztywaniczem, niby nic a jednak troche pomagaja