Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
O Słuszne podejście.
Jeżeli źle chwytasz, to nie dziwne, że sztanga wyłamuje łapy. Zalecam robienie przedramienia celem wzmocnienia. Ja sam stosuję usztywnienie bardzo rzadko, tylko przy najcięższych seriach. Ciągłe usztywnianie spowoduje osłabienie nadgarstka i z czasem bez tego nie będziesz w stanie w ogóle ćwiczyć.
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!
Szacuny
4
Napisanych postów
1312
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
20446
omg ale naaby tak ciężko wam odpowiedzieć a tak apropos technike mam dobra pytam bo przy wiekszych ciężarach wole usztywnić dal wygody i bezpieczeństwa
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Odpowiedź otrzymałeś bardzo dobrą - tylko spodziewałeś się innej. Nic nie piszesz o swoim stażu ani o swoich wynikach. Nie zalecam rzucania się na duże ciężary, jeśli masz za słabe nadgarstki, może to przynieść więcej szkody niż pożytku.
Co do tematu - ja usztywniam zwykłym bandażem elastycznym.
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679754
olczi - mogą być i bandaże bokserskie, osobiście używam bandaży elastycznyc, ale takich grubszych niż te któe można dostać w aptece. często można je kupić w sklepach sportowych albo z artykułami do rehabilitacji.
Ważne jest jednak zebyś uchwyt dłoni i przedramiona trenował i wzmacniał. Bandaż nie powinien nigdy zastępować twoich mięśni i stawów - może jedynie je chronić i stabilizować. No chyba ze jesteś trójboistą - wtedy np. dobrze zawiązane bandaże na kolanach mogą ci dać parę kilogramów więcej na sztandze.
Szacuny
4
Napisanych postów
1312
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
20446
night Sog za to że jako jedyny potrafiłeś mi odpowiedzieć ...
a usztywnienie potrzebuje do stabilizacji bo lewey nadgarstek mam jakis dziwniy ;/ Co do bandaza bokserskiego jak myslisz obwinąc tesh reke czy samiutki nadgarstek??
Szacuny
2
Napisanych postów
689
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20220
Ja uzywalem bandaza bokserskiego przy wiekszym ciezarze w przysiadach po tym jak nadwyrezylem nadgarstek wlasnie przy tym cwiczeniu. Owijalem glownie nadgarstek robiac ok 3 owiniecia wokol kciuka. Wzmocnilem nadgarstek i przedramiona i juz nie stosuje bandazy bokserskich. Jedynie przy biciu rekordow czasami pozyczam od kumpla typowe opaski dla wyciskaczy.
Zmieniony przez - Dziko w dniu 2006-04-12 17:55:09
III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r