Dziś poszły nogi, będę starał się je robić 2x w tygodni, są chyba najsłabszą moją partią, miejmy nadzieję że się to zmieni.
Dziś też przyszła paczka z wygraną od SFD:
Dwie masówki, poczekają 2 miesiące aż skończę redukcję. BCAA jak znalazł na redukcję i spalacz do tego :) zobaczymy na co go stać :)
Wrzucili też 3 batony białkowo-ww, również muszą poczekać na swoją kolej :)
Fotki z dziś:
Zaczynam redukcję.
Z diety już wyrzuciłem tłuszcze z posiłku przed treningowego do tego teraz w niedziele zrezygnowałem z oleju MCT z posiłku potreningowego. Wyrzuciłem już również Carbo z porcji potreningowej, piję teraz tylko 20g BCAA i 10-15g Leucyny. Nie wiem czy to dobry pomysł wywalać carbo? nie pije go już od tygodnia, zwykle czuję się po jego odstawieniu 'płasko' tym razem tego nie zauważyłem.
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy