Czy brać juz kreatynę?

Witam.W marcu lub kwietniu nie pamiętam dokładnie kiedy zacząłem chodzić będzie już rok jak trenuje boks.Chciałbym zapytać czy mogę zacząć brać już kreatynę?Dietę mam.Treningi mam 5x w tygodniu więc na treningu mamy 1-2x treningów na siłę w tygodniu lub jeżeli nie pojadę na trening to ćwiczę u siebie na siłowni,zależy też czy są jakieś zawody bo jak tak to nie robimy siły.Zależy mi na poprawie siły i wytrzymałości/kondycji.Która formę krety wybrać mono czy może jabłczan?

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-01-18 16:40:57

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-01-18 16:46:00

Ja bym mimo wszystko na miejscu ~Igor na razie podarował sobie suplementy i lepiej się odżywiał i większą uwagę do tego przywiązał.

14 lat to troche za mało żeby brać krete jak dla mnie najlepsza kreta jesy olimp xplode ale to jest sprawa idywidualna

czego oczekujesz po tej suplementacji?

masz jakies osiagniecia w dziedzinie boksu?

patryk kreatyna to kreatyna nie wazne z jakiej firmy jezeli jest w 100% czysta bo wiekszosci placi sie tylko za firme.

Tak mam osiągnięcia bo startuje w zawodach.

Czyli co kupować czy nie?

No jezeli twoja dieta jest odpowiednia i treningi to nie widze zadnych zastrzezen co do mono czy jablczan to zalezy od celu tzn mono bardziej na mase poniewaz bardziej sie zbiera woda w miesniach a co do jablczanu to na wlasnych doswiadczeniu bardziej mi szlo w sile pozdro

Możesz załadować też jakiś stak, pewien mądry człowiek kiedyś powiedział mi że na suplach nie ma co oszczędzać, więc kup sobie jakiejś porządnej firmy a zapewniam Cię Olimp jest bardzo przeciętny. Universal kręci dobre suple.

nioe pisz takich głupot..
po co mu staki i tego typu suple jak chlopak boks trenuje, poza tym ma 14 lat..
co do reszty Twojej wypowiedzi bez komentarza...

stak to ty se mozesz zaladowac gdzies indziej chlopakowi w zupelnosci zwykle mono np z vitalmaxa polecam i tak za mlody ale jezeli ma dopieta diete na maxa to czemu nie. co do twojej dalszej wypowiedzi to moim zdaniem chcesz przeplacac to przeplacaj pamietaj placi sie za firme , za smak i rozpuszczalnosc w przypadku gainera bialka ale co do kreatyny jak najbardziej zwykly monohydrat albo jablczan bedzie good pozdro