Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

Sory !:D
Czyli widzę wzorowo

wojo zmc

Sory !:D
Czyli widzę wzorowo

Staram się chociaż do perfekcji jeszcze daleko

Zarzuć jutro TP 5 gram przed sw i zdawaj relacje.

wojo zmc

Zarzuć jutro TP 5 gram przed sw i zdawaj relacje.

challenge accepted

ciekawi mnie to twoje podejście , że lepiej kupić teraz marchew hortex niż świeżą z spiżarni z bazaru , ale OK

Tomasz1405

ciekawi mnie to twoje podejście , że lepiej kupić teraz marchew hortex niż świeżą z spiżarni z bazaru , ale OK

Napisałem że okopowe teraz można kupić na bazarze

16.01.2013 (Dzień 9)





I posiłek- 100 g schabu + warzywa gotowane na parze



II posiłek- 180 g indyka + szpinak + buraki



III posiłek- 200 g indyka + warzywa gotowane na parze



IV posiłek- 150 g indyka + buraki + ser


V posiłek- 160 g twarogu + mleko








Judo: rozgrzewka, walka w parterze na dogrzanie 2 razy 5 minut, technika własna w stójce, 4 walki po 5 minut + rzuty na końcu




5 g Show Time (IHS)- 30 minut przed treningiem

5 g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem

20 g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu

20 g L- glutamine (IHS)- po treningu

2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec) - po treningu

3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem







Pobudka 7:15. Forma nie najgorsza, chociaż czułem na udach wczorajsze przysiady. Ręce jak z waty, ale później się rozkręciłem. Z ciekawości mierzyłem pas i wyszło 88 cm przed pierwszym posiłkiem, teraz 90,5 cm. 
Na treningu z początku było ciężko, czułem zmęczenie materiału, Thermo Pump dobrze zadziałał, chociaż nie była to ta pompa co po treningu z żelazem. Głównie nogi i przedramię urosło w momencie. Podczas walk, byłem nie do zajechania, wszystkie poszły w dobrym tempie, technicznie również nie najgorzej, chociaż braki były widoczne. 


Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-01-16 22:52:07

Dzisiejszą wpiskę ogarnęła jutro rano, bo dziś już padam na twarz...

Pozdrawiam :)

WiechoCn

Sprawdza ci się w SW tym bardziej w JUDO ten thermo pump ? coraz bardziej ciekawi mnie ten produkt ? łapy ci nie łapią nadmierne pompy / sztywności / bólu ?

jesli chodzi o mnie to mnie jakoś Thermo Pump specjalnie nie pompuje ale produkt godny polecenia z pewnością