ODCHUDZANIE JAKIE I ILE BIALKA

WITAM
Mam pytanko zaczynam sie odchudzać to znaczy ze chce usunąć tłuszcz z ud i z brzucha mam zamiar zakupic ActivLab L-Karnityna_600 zeby sobie wspomuc i mam pytanko czy mogę jakieś suple białkowe zastąpić w diecie np: na noc ileś tam jakie bialko brać gdy sie odchudzam i ile spozywać i jak bo z tego co wiem to mozna brać zeby wypelniczasoby bialkowe w diecie >


Z GORY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI

trudne nie trudne, po prostu sa skuteczniejsze/łatwiejsze sposoby nabrania masy, a recomp bedzie zmiana kompozycji ciala bez wiekszych zmian wagi,wiec jezeli ktos zamierza podbic wage to raczej nie dla niego sposób, poza tym wiekszosc mlodych mowiac ze chce robic mase i rzezbe w wiekszosci przypadków mysli wlasnie o znacznej zmianie wagi na +
a na pewno nie jest to sposób na robienie wiekszej masy, i dla osob ktore wypracowały sobie odpowiednia mase..
i nie chodzi tu o tuczenie sie jak prosiak i pozniej zbijanie tego w wiekszosci bo to juz nie te czasy, choc i tacy sie jeszcze znajda

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-17 14:24:52

Nie mozesz jednoczesnie mudować masy i redukować tłuszczu, jak masz jakieś braki mozesz użyć odzywki, jak wygląda odżywianie?

mamy praktycznie identyczne wymiary i moje zapotrzebowanie wynosi 3300~~ a Twoje 2100? kurczaki więcej jedzą

wszystko zalezy od aktywnosci jeszcze

3 razy w tygodniu na silowni + po silce bieganie itp gimnastyka w weekendy jakieś lekkie cwiczenia do tego mowiac ogolnie intensywnie

to troche malo ci wyszlo tego

Bardziej od białka potrzebne byłyby Ci aminokwasy bcaa, jeśli starczy Ci hajsu kup jakieś białko (najlepiej izolat, ale on drogi...)

Schnauze

.... jeśli starczy Ci hajsu kup jakieś białko (najlepiej izolat, ale on drogi...)

a to niby dlaczego izolat akurat?

Schnauze pisze troche glupoty w dziale, bede mial go na oku.

Detektyw TomQ :D

nie trzeba byc detektywem, wystarczy poczytac jego posty