abomination303

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

363

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Prusakiewicz

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2013 (10:39)

Data rejestracji 10.01.2013 (20:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mogę stosowac takie cwiczenia oraz czy kupic spalacz bcaa i białko ??? witam waże 84kg chcę schudnąć około 10 kg 2 lata temu miałem 70kg i dobrze wygladałem i czulem sie z ta waga znakomicie otóż wprowadziłem diete zmniejszyłem wegle jem zdrowo i zwiększyłem ćwiczenia pon , srody i piatki chodze na silke 1h i wieczorem	1	2013-04-16 19:40
Odżywki i suplementy	W jakich ilościach brać Aminostar - BCAA Extreme-pure witam mam takie pytanko ile powinienem brać tabletek zakupilem pudełko 120 kapsółek i pisze ze 3 przed i po treningu alto to niby malo zalezy dla kogo nie wiem jak okreslic ile powinienem brac jestem na redukcji odchudzam sie waże 81kg 183 wzrostu	2	2013-02-05 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mozna stosowac razem czy nie ? witam mam pytanie dotyczące olimp - hmb megacaps oraz aminostar - bcaa extreme-pure czy moge je łączyć ??? np: przed treningiem 30 min to i to czy odzielnie jakos czasowo ???	4	2013-01-31 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak schudnać z ud i czy warto kupowac spalacze itp witam mam mam taki problem jak moge szybko pozbyc sie tkanki tluszczowej z ud uda sie lekko wyrozniaja od reszty ciala to jeden minus chce schudnac utracic tluszcz z nich jakie polecacie cwiczenia itp na to mam w domu hantle 2x gryfyzaczne biegac	7	2013-01-30 18:55
Odżywki i suplementy	Białko : SFD Wpc protein plus czy Olimp - Provit 80 witam mam taki problem jestem podczas redukcji chce spalic tkanke tluszczowo i chce zakupic bialko o malej ilośći wegli i cukrow !!! odzywki bialkowe zastepuja jedzenie poniewaz nie jestem w stanie zrobic czystego jedzenia bialkowego bez wegli	8	2013-01-18 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie białko stosować w czasie redukcji ??? witam czy w czasie redukcji i gdy sie odchudzam moge stosować białko sfd wpc protein plus jako uzupelniacz w diecie i pokarm wieczorem ??? wartość energetyczna 117 kcal białko 26,4 g węglowodany 1,5 g << czy nie za duzo jak na odchudzanie	8	2013-01-19 12:40
Odżywki i suplementy	Czy mogę stosować w trakcie odchudzania spalania tluszczu suple ??? witam mam taki problem chce usunąć tłuszcz z ciala i najbardziej z ud czyli redukcja cwicze 3 razy w tygodniu na silowni oraz biegam uprawiam gimnastyke jazda rowerem itp czy moge brać jako wspomagacz spalania tłuszczu l-karnityne po treningach	4	2013-01-18 16:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uda je zmniejszyć oraz czy brać ActivLab_L-Karnityna_600 witam mam problem z udami sa troche obtłuszczone reszta ciala malo uda sie wyrozniaja sa wieksze niz reszta i mam taki problem czy moge cwiczyc 3 razy na silowni + 3 razy bieganie gimnastyka w tygodniu biorąć karnityne i czy miesnie mi sie nie	2	2013-01-16 20:16
Odżywki i suplementy	ODCHUDZANIE JAKIE I ILE BIALKA witam mam pytanko zaczynam sie odchudzać to znaczy ze chce usunąć tłuszcz z ud i z brzucha mam zamiar zakupic activlab l-karnityna_600 zeby sobie wspomuc i mam pytanko czy mogę jakieś suple białkowe zastąpić w diecie np: na noc ileś tam jakie	21	2013-01-14 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta oraz suplementy do wspomagania spalenia tłuszczu witam mam takie pytanie czy cwiczac 3 razy w tygodniu na silowni i po treningu silowym jakies aeroby np: gimnastyka bieganie jazda rowerem itp dam rade schudnać z ud bo mam duże i chce spalic tluszcz nie chce mega efektow ale zeby sie zmniejszyly o	1	2013-01-14 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Carbo i gryf lekko lamany witam nie jestem pewien jak stosować carbo bo nie mialem nigdy z takim czyms styczności z tego co czytalem carbo powinno sie uzywac po treningu 50g ??? i pije sie odrazu czy w jakiś ilosciach ??? zakupilem gryf lekko lamany jeszcze do mnie nie	7	2013-01-13 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA ORAZ CARBO witam mam problem jak ułożyć diete moze ktoś mi pomoze mam lat 17 waże 82kg i mam 183 wzrostu chce zaczac chodzi na silownie by troche schudnac szczegolnie z ud i wyrzezbic sobie cialo prosze o	9	2013-01-13 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Cwiczac nogi schudna mi uda ??? witam chce schudnac z ud i wyrzezbic je bo mam troche duze to za sprawa ze obzeralem sie i jadlem slodycze teraz mam diete i chodze na silownie czy biegajac cwiczac na silowni np: przysiady ze sztanga cos na maszynie spali sie tkanka tluszczowa i	6	2013-01-10 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Cwicząć na siłowni masa z ud może przejść w górną część ciala ( cwiczac gore tylko ) witam mam problem z udami znajduje sie tam dużo tłuszczu nie podobaja mi sie one własnie chce zacząć cwiczyc na siłowni gorna czesci ciala mam w miare przy masie ale przydalo by sie wiecej i mam taka obawe czy biorac odzywki na mase uda powieksza	7	2013-01-10 20:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak schudnać z ud i czy warto kupowac spalacze itp	2013-01-30 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak schudnać z ud i czy warto kupowac spalacze itp	2013-01-30 19:09
Odżywki i suplementy	Odchudzanie oraz spalacz tłuszczu warto czy nie > ?	2013-01-29 20:42
Odżywki i suplementy	Odchudzanie oraz spalacz tłuszczu warto czy nie > ?	2013-01-29 20:27
Odżywki i suplementy	Odchudzanie oraz spalacz tłuszczu warto czy nie > ?	2013-01-29 20:20
Trening dla początkujących	Spalacze Tłuszczu co i jak ???	2013-01-26 21:05
Trening dla początkujących	bartek~ / Projekt: poprawa wyglądu :)	2013-01-22 18:26
Zdrowie i Uroda	Skręcenie kostki? Znieczulenie	2013-01-19 13:22
Trening dla początkujących	bartek~ / Projekt: poprawa wyglądu :)	2013-01-19 12:28
Zdrowie i Uroda	Skręcenie kostki? Znieczulenie	2013-01-18 21:38
Zdrowie i Uroda	Skręcenie kostki? Znieczulenie	2013-01-18 21:28
Szybkie pytania bez logowania	Jakie polecacie spalacze na tłuszcz ??	2013-01-18 20:57
Szybkie pytania bez logowania	Jakie polecacie spalacze na tłuszcz ??	2013-01-18 20:57
Szybkie pytania bez logowania	Jakie polecacie spalacze na tłuszcz ??	2013-01-18 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	clenburexin + Thermo Fat Burner	2013-01-18 20:44
Szybkie pytania bez logowania	Jakie polecacie spalacze na tłuszcz ??	2013-01-18 20:32
Odżywki i suplementy	Czy mogę stosować w trakcie odchudzania spalania tluszczu suple ???	2013-01-18 19:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uda je zmniejszyć oraz czy brać ActivLab_L-Karnityna_600	2013-01-17 16:55
Odżywki i suplementy	ODCHUDZANIE JAKIE I ILE BIALKA	2013-01-16 22:04
Odżywki i suplementy	ODCHUDZANIE JAKIE I ILE BIALKA	2013-01-16 19:30
Odżywki i suplementy	ODCHUDZANIE JAKIE I ILE BIALKA	2013-01-15 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA ORAZ CARBO	2013-01-13 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA ORAZ CARBO	2013-01-13 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA ORAZ CARBO	2013-01-13 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA ORAZ CARBO	2013-01-13 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA ORAZ CARBO	2013-01-13 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Carbo i gryf lekko lamany	2013-01-13 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Carbo i gryf lekko lamany	2013-01-13 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Carbo i gryf lekko lamany	2013-01-13 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Cwiczac nogi schudna mi uda ???	2013-01-11 20:23