Where'd You Go?
...
Napisał(a)
Trzymałem diete do stycznia, a od sylwka imprezy dzień w dzień teraz wróciłem do treningów. mam diete i wszystko.Po to tu napisałem, żeby no posłuchać waszej opin, gainera rzadko kiedy używam najwyżej co po treningu. ale Diete odpuściłem teraz wróciłem :)... z tych odżywek to używam tyle co carbo i białko po treningu.
...
Napisał(a)
ok, nikt Ci zle tutaj nie zyczy
chodzi o zwrocenie uwagi na to co najwazniejsze i od czego nalezy zaczac..
diete masz ustalona to trenuj na razie na tym a zobaczysz ile mozesz zrobic odp.sie odzywiajac
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
chodzi o zwrocenie uwagi na to co najwazniejsze i od czego nalezy zaczac..
diete masz ustalona to trenuj na razie na tym a zobaczysz ile mozesz zrobic odp.sie odzywiajac
...
Napisał(a)
jak wygląda sprawa techniki ćwiczeń i ogólnie całego planu treningowego?
...
Napisał(a)
Panowie, uwierzcie mi, że jest ok wszystko z techniką z planem i ze wszystkim, nie jest to tak, że ide a pomacham sobie i h**. na forum naprawdę jestem trochę długo, treningi już różne miałem mam zdjęcie z jednej redukcji zaraz pokaże
Where'd You Go?
...
Napisał(a)
myślałem żeby poprostu te 6 tygodni walić z metą mase + miską i potem schodzimy bieganie aeroby, inny trening.
nie mam niestety innego zdjęcia tego co szukałem :/
Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2013-01-14 19:19:10
nie mam niestety innego zdjęcia tego co szukałem :/
Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2013-01-14 19:19:10
Where'd You Go?
...
Napisał(a)
Musisz tylko wiedzieć o tym, że jak masz tendencję np do szrugsowania podczas wyciskań czy unoszeń bokiem, co się zdarza dość często to sterydy popsują Ci tylko sylwetkę, nabawisz się dysproporcji, czworoboczny będzie rozrośniętych reszta w zaniku-przykładowo, dlatego docieranie do grup docelowych ma istotne znaczenie. Na cyklu rób aeroby, bardzo zdrowe dla serca
...
Napisał(a)
Wiem wujek nie trenuje płaskiej bo mu przerzuca na barki. =) wiem wiem o co chodzi lepiej zrobić wolniej a dokładniej ćwiczenie i mniejszym ciężarem niż cyrk większym.
Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2013-01-14 19:20:49
Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2013-01-14 19:20:49
Where'd You Go?
...
Napisał(a)
też miałem operacje 1,5-2 lata temu i mam w barku taką kotwice :), musiałem mięsień budować od nowa i można zobaczyć, że jeden mam większy od drugiego ale i tak już jest sukces bo po tym wszystkim podniosłem rękę 2 razy do góry i zakwasy straszne.
Założyłem, temat, dziennik żebyście doradzili co i jak i żeby mieć kontakt z Wami, bo lepiej z kimś doświadczonym niż tak jak połowa sobie j**nie metke i w połowie cyklu impreza :) albo h** wie co.
Mam z 13% mi brzuch nie wisi w ogóle, tylko teraz się nawp*****lałem![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
Meta -> redukcja. ? tak najlepiej ?
Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2013-01-14 19:29:03
Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2013-01-14 19:43:39
Założyłem, temat, dziennik żebyście doradzili co i jak i żeby mieć kontakt z Wami, bo lepiej z kimś doświadczonym niż tak jak połowa sobie j**nie metke i w połowie cyklu impreza :) albo h** wie co.
Mam z 13% mi brzuch nie wisi w ogóle, tylko teraz się nawp*****lałem
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
Meta -> redukcja. ? tak najlepiej ?
Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2013-01-14 19:29:03
Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2013-01-14 19:43:39
Where'd You Go?
...
Napisał(a)
kwestia Twoich celów...
bo zrobisz redukcje teraz to pewnie za wiele z Ciebie nie zostanie
bo zrobisz redukcje teraz to pewnie za wiele z Ciebie nie zostanie
...
Napisał(a)
chcial bys miec 13 %
Redukcja -> meta a najlepiej bez mety.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
Poprzedni temat
Mostek po suscie?
Następny temat
2 w 1. redukcja i masa
Polecane artykuły