CreaShot+Creatina Xtra

Witam.

Poszedłem na skróty i korzystam z suplementacji zgodnie z tym tematem:
https://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_początkujących-t816061.html

Doszedłem do zestawu między 9 miesięcy a rok stażu i mam pytanie. Są tam 2 suple i z opisu wynika, że brać CreaShot przed treningiem, a po treningu Creatinę Xtra.

pytanie nr 1: CreaShot już po treningu odpuścić?
pytanie nr 2: Co w dni nietreningowe, bo o tym nie ma ani słowa.

Mowa tu o tych dwóch produktach:
CreaShot:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html

Creatina Xtra
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Xtra-opis26338.html 

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

wypełnij ankietę, nie wiemy o Tobie za dużo

pytanie nr 1: CreaShot już po treningu odpuścić?
pytanie nr 2: Co w dni nietreningowe, bo o tym nie ma ani słowa.

odp 1. tak poniewaz kreatyne masz Creatinę Xtra
odp 2. 2xCreatine Xtra rano oraz w ciagu dnia miedzy posilkami

co do powyższej odpowiedzi 2. to w dni nietreningowe wystarczy ci że raz bedziesz przyjmowac creatine xtra , możesz rano albo w ciągu dnia 5g wystarczy

co do 1 to j/w

Nie wiecie czy Creatine Xtra można jeszcze gdzieś kupić? Bo ten produkt jest już właściwie niedostępny.

teraz to chyba Creatine Powder albo Creatine + Beta Alanine trzeba brać

No ale właśnie chodzi o to, że w tych planach suplementacji jest zwrócona uwaga na fosforan kreatyny. We wspominanych przez Ciebie produktach go nie ma. Co w takim razie kupić zamiast Creatine Xtra?

Ja bym brał któreś z tych dwóch. Nie trzeba w 100% brać tego co tam podają

Żadna różnica czy fosforan czy jabłczan czy monohydrat. Możesz wziąć Creatine + Beta Alanine

Została mi prawie cała paczka TCM Pro, więc w takim razie użyję tego + kupie beta alaninę. Dzięki za pomoc